Автор чек-листа:
Руслан Гайдаманчук

ЗДОРОВЬЕ И СТРОЙНОСТЬ

Отметь галочкой все пункты из 12 вопросов, с которыми у тебя порядок, как ты считаешь, и оцени в процентах насколько твое здоровье и стройность тела близки к твоему идеалу:

0%
1. Я здоров, вдохновлен и выгляжу в сравнении со своими сверстниками достаточно моложе своих лет
2. Я вынослив и силен как марафонец, я имею привлекательный спортивный внешний вид и атлетическое телосложение
3. Имею привычку проходить более 10000 шагов каждый день и делаю специальные комплексы для спины
4. Обычно я легко просыпаюсь утром, чувствую себя отдохнувшим, бодрым и мое настроение всегда “на подъеме”
5. Я ежедневно употребляю более 2 л чистой воды
6. В течении дня я принимаю 3 раза пищу и делаю 2-3 перекуса
7. Я принципиально придерживаюсь принципов здорового питания, практикую лечебное голодание и у меня отсутствуют вредные привычки
8. Ежедневно я провожу на свежем воздухе более 2 часов, занимаясь физической активностью или просто прогуливаясь на природе
9. Ежедневно вечером, завершив все дела, я спокойно ложусь спать в 22:00 и длительность моего сна составляет 8 часов
10. Я контролирую свой вес, артериальное давление и уровень сахара в крови, вне зависимости от своего самочувствия
11. Я регулярно и систематически принимаю витамины, антиоксиданты, БАДы и пользуюсь сбалансированным питанием для управления весом
12. У меня свой бизнес и свободный график работы, благодаря чему, я имею возможность отдыхать 7-10 дней каждые 3 месяца

Получить индивидуальную консультацию для того, чтобы улучшить текущие показатели здоровья можно тут - ЗАПИСЬ НА ВСТРЕЧУ - https://goo.gl/forms/7OHJrMtp22m7eZR12

Смотрите другие чек-листы в категории "Здоровье"



Комментарии для сайта Cackle


Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!