Результаты первой недели

Отмечайте в листе те упражнения, которые вам удалось выполнить в течение дня.

0%

Комплекс для грудного отдела

Часть 1

Разворот ладоней
Круги внутри шара
Динамические скручивания
Наклоны в стороны
«Собачка на бардачке»

Часть 2

Круги плечами
Динамичный замок
Вытяжение рук за спиной
«Кошка-Корова»
Волна

Часть 3

Отжимания у стены
Вытяжение одной руки
Крыло
Захват локтей за спиной
Отдых на ролле
Крыло

Смотрите другие чек-листы в категории "Здоровье"



Комментарии для сайта Cackle


Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!