Toggle navigation
Чек-листы
Что такое чек-лист?
Как создать Чек-лист? (инструкция)
Вопросы и Ответы
(0)
Регистрация
ВОЙТИ
(0)
0%
Главная
Каталог
Здоровье
148
PDF
создать
чек-лист
ссылка
на этот чек-лист
:
https://checklists.expert/checklist/108638-rezhim-dnya
Понравилось?
Поделитесь
14 апреля 2024 года
Режим дня
Чек-лист режима дня: следим за здоровьем вместе
Очистить
0%
Утро
Подъём
Здоровый ночной сон - 7-9 часов
Проветривание комнаты
Стакан воды
Зарядка
Полезный, сытный завтрак
День
Работа, учёба, свободное время
Стакан воды
Проветривание комнаты
Разминка 15 минут
Стакан воды
Сбалансированный обед
Вечер
Стакан воды
Полноценная тренировка/ активный отдых
Лёгкий ужин
Стакан воды
Проветривание комнаты
Выключение телевизора и гаджетов
за 1,5 часа до сна
Отход ко сну
до 23:00
Очистить
0%
Автор:
скрыт
Скачать чек-лист в PDF
Распечатать
чек-лист
Смотрите другие чек-листы в категории
"Здоровье"
Чек-лист Администратора
Чек-лист
Полезные привычки на каждый день
Чек-лист | Эксперт
Чек-лист | Эксперт
- создайте чек-лист онлайн, бесплатно!
Создано с помощью сервиса
"Чек-лист | Эксперт"