Toggle navigation
Чек-листы
Что такое чек-лист?
Как создать Чек-лист? (инструкция)
Вопросы и Ответы
(0)
Регистрация
ВОЙТИ
(0)
0%
0
/
18
Главная
Каталог
Здоровье
268
PDF
создать
чек-лист
ссылка
на этот чек-лист
:
https://checklists.expert/checklist/108638-rezhim-dnya
Понравилось?
Поделитесь
14 апреля 2024 года
Режим дня
Чек-лист режима дня: следим за здоровьем вместе
0%
0
/
18
Очистить
1.
Утро
1.1
Подъём
Здоровый ночной сон - 7-9 часов
1.2
Проветривание комнаты
1.3
Стакан воды
1.4
Зарядка
1.5
Полезный, сытный завтрак
2.
День
2.1
Работа, учёба, свободное время
2.2
Стакан воды
2.3
Проветривание комнаты
2.4
Разминка 15 минут
2.5
Стакан воды
2.6
Сбалансированный обед
3.
Вечер
3.1
Стакан воды
3.2
Полноценная тренировка/ активный отдых
3.3
Лёгкий ужин
3.4
Стакан воды
3.5
Проветривание комнаты
3.6
Выключение телевизора и гаджетов
за 1,5 часа до сна
3.7
Отход ко сну
до 23:00
0%
0
/
18
Очистить
Автор:
скрыт
Скачать чек-лист в PDF
Распечатать
чек-лист
Смотрите другие чек-листы в категории
"Здоровье"
Чек-лист Администратора
Чек-лист
Полезные привычки на каждый день
Чек-лист | Эксперт
Чек-лист | Эксперт
- создайте чек-лист онлайн, бесплатно!
Создано с помощью сервиса
"Чек-лист | Эксперт"