Непрожитая эмоция - как сжатая пружина.
Боль от расставания соматизируется в теле и несет риск психосоматических заболеваний, а в психике застревает как травма, требующая исцеления.
И новые отношения с непрожитым расставанием станут сценарием для компенсации этой травмы.
Проверьте, прожили ли вы расставание? Отметьте все пункты, которые словно про вас!
Если вы набрали 5 - 20% :
Вы почти пережили расставание. Осталось чуть-чуть, и вы совсем перестанете вспоминать прошлые отношения. Продолжайте отслеживать ситуации, в которых мысли о бывшем партнере возвращаются чаще всего. Что это за ситуации? Подумайте, что заставляет вас туда возвращаться? Что было такого приятного или неприятного в похожих ситуациях прошлого, что вы пока не готовы отпустить?
Если вы набрали 25 - 45%:
Вы всё еще не пережили расставание, но вы уже много сделали для того, чтобы это как можно скорее произошло. Проанализируйте свои ответы и вы увидите, в каких именно ситуациях вы чаще всего вспоминаете о бывшем партнере. Постарайтесь избегать этого в будущем.
Вы уже нашли, на что опереться, ваша жизнь начинает меняться, вы уже можете жить без бывшего партнера. Удерживайте фокус на себе! Интерес к себе - это именно то, что поможет вам идти дальше.
Если вы набрали 50 - 100%:
Скорее всего, вы не так давно расстались и находитесь в острой фазе проживания расставания. Если это так, то не форсируйте события. Дайте себе время пережить все негативные эмоции, связанные с этим. Постарайтесь не вытеснять их: если хочется плакать - плачьте, если вы злитесь на партнера, то можете мысленно высказывать ему все свои обиды, боль и т.п. Когда эмоции пойдут на спад, вам станет легче.
Если вы расстались больше трех месяцев назад, но всё еще тяжело переживаете разрыв, мы рекомендуем обратить внимание на свое состояние. Такие тяжелые эмоции могут разрушать, приводить к депрессии, если в них задерживаться долго.
Если вы чувствуете, что не прожили свое расставание до конца или не можете справиться самостоятельно с болью от потери, то предлагаем пройти курс "Пережить расставание" от EASES.ME. Подробнее: https://eases.me/separation
Больше полезной информации о том, как улучшить свою жизнь, смотрите в телеграм-канале https://t.me/easesme