Автор чек-листа:
Сергей Владимирович Власов. Психолог-консультант, лайф-коуч, тренер-методолог.

Запусти свою "магию утра"

Чтобы внедрить «магию утра», необходимо постепенно добавлять новые привычки в свой распорядок дня. В этом вам поможет данный чек-лист. Лучше начинать с одного нового действия и постепенно увеличивать их количество. Важно делать это регулярно и постоянно.

Просыпайтесь рано. Необходимо научиться вставать каждый день в одно и то же время, причём до шести утра.

Ранний подъём помогает увеличить уровень энергии и продуктивности.

Делайте зарядку. Физические упражнения помогают окончательно проснуться, улучшают настроение и повышают уровень энергии.

Зарядка улучшает физическое и эмоциональное состояние.

Медитируйте. Можно выбрать любую медитацию, которая нравится. Главное — полностью расслабиться и очистить голову от лишних мыслей.

Медитация повышает осознанность и улучшает внутреннее состояние.

Пишите утренние страницы. Это техника, предложенная писательницей Джулией Кэмерон. Нужно просто записывать всё, что приходит в голову, без цензуры и редактирования.

Утренние страницы позволяют освободить голову от лишних мыслей и разобраться в своих чувствах.

Читайте или слушайте аудиокниги. Это позволит получить новые знания и расширить кругозор.

Чтение или прослушивание аудиокниг расширяют кругозор и повышают уровень интеллекта.

Это и многое другое быстрее и качественее изменить поможет Сергей Власов - психолог, коуч, тренер. Доступ к сервисам и бесплатным материалам https://taplink.cc/svlasov.ru

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"

Запусти свою "магию утра"

Смотрите другие чек-листы в категории "Личная эффективность"

Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!