0%
01 июля 2024 года

Онлайн-курс "Самобытная": неделя 2

Этот чек-лист был создан для обучающихся на курсе Евгении Орлеанской @zhenia_ramonak_orleanskaya. Его можно скачать и распечатать, а можно просматривать в режиме онлайн, чтобы сверяться с тем, что было сделано по курсу, и ничего не пропустить. Обратите внимание: если вы проставите галочки прямо на сайте, то при выходе со страницы они не сохранятся.


0%

День 1, неделя 2

Посмотреть лекцию
Выполнить медитацию-визуализацию "Мой путь"
Написать по ней дневник
Начать выполнение письменной практики к медитации "Мой путь"

День 2, неделя 2

Продолжить выполнение письменной практики к медитации-визуализации "Мой путь"
Можно вдохновиться аудио "Мой призыв❤️❤️❤️"
Выполнить практику "Путешествие по планетам"
Написать дневник по ней

День 3, неделя 2

Продолжить выполнение письменной практики к медитации-визуализации "Мой путь"
Послушать аудио Сопровождение к практике на субботу, понедельник, вторник и среду❤️
Выполнить практику майндфулнесс Сканирование всего тела
Можно перед ней сделать разминку 3 минуты (видео в главном чате), написать дневник

День 4, неделя 2 ВЫХОДНОЙ

День 5, неделя 2

Продолжить выполнение письменной практики к медитации-визуализации "Мой путь"
Выполнить практику майндфулнесс Сканирование всего тела
Выполнить практику Танец точки
Написать по ней дневник

День 6, неделя 2

Продолжить выполнение письменной практики к медитации-визуализации "Мой путь"
Выполнить практику "Остановись" 1 минута 4 раза за день
Выполнить практику майндфулнесс Сканирование всего тела

День 7, неделя 2

Продолжить выполнение письменной практики к медитации-визуализации "Мой путь"
Выполнить практику майндфулнесс Сканирование всего тела
Записать кругляш или текстовый отчет, какой для вас была эта неделя, какие есть пожелания, есть ли препятствия к практике, сопротивление, что можно добавить, убрать, улучшить и в целом, как состояние, настроение, самочувствие
Практика "Растяжка"
0%

Автор: скрыт



Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"