0%
20 июля 2024 года

Онлайн-курс "Самобытная": неделя 4

Этот чек-лист был создан для обучающихся на курсе Евгении Орлеанской @zhenia_ramonak_orleanskaya. Его можно скачать и распечатать, а можно просматривать в режиме онлайн, чтобы сверяться с тем, что было сделано по курсу, и ничего не пропустить. Обратите внимание: если вы проставите галочки прямо на сайте, то при выходе со страницы они не сохранятся.


0%

День 1

Посмотреть урок: лекция о воронках депрессии и истощения и описание практик недели

День 2

Сделать практику: растягивание удовольствия (3-5 минут) первый раз
Сделать практику постудовольствие
Сделать практику: растягивание удовольствия (3-5 минут) второй раз
Начать писать список “Надо будет сделать когда-нибудь”
Сделать практику: растягивание удовольствия (3-5 минут) третий раз

День 3

Сделать практику: растягивание удовольствия (3-5 минут) первый раз
Сделать практику: растягивание удовольствия (3-5 минут) второй раз
Сделать практику: растягивание удовольствия (3-5 минут) третий раз
Сделать практику постудовольствие
Сделать дело из списка “Надо будет сделать когда-нибудь”

День 4: ВЫХОДНОЙ

День 5

Сделать практику: растягивание удовольствия (3-5 минут) первый раз
Сделать практику: растягивание удовольствия (3-5 минут) второй раз
Сделать практику: растягивание удовольствия (3-5 минут) третий раз
Сделать практику постудовольствие
Сделать практику ВНУТРЕННИЙ ОГОНЬ
Не забудьте про дневник по ней

День 6

Сделать практику прогрессивная мышечная релаксация
Сделать практику: растягивание удовольствия (3-5 минут) первый раз
Сделать практику постудовольствие
Сделать практику: растягивание удовольствия (3-5 минут) второй раз
Сделать практику: растягивание удовольствия (3-5 минут) третий раз
Сделать дело из списка “Надо будет сделать когда-нибудь”

День 7

Сделать дело из списка “Надо будет сделать когда-нибудь”
Сделать практику: растягивание удовольствия (3-5 минут) первый раз
Сделать практику: растягивание удовольствия (3-5 минут) второй раз
Сделать практику: растягивание удовольствия (3-5 минут) третий раз
Сделать практику постудовольствие
Сделать практику прогрессивная мышечная релаксация
Написать отчет с итогами недели
0%

Автор: скрыт



Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"