План на неделю

Выполняй пункты и двигайся к гармонии и балансу!

1. Понедельник

1.1 20 минут уборка дома

Для гармонии в сфере дом/уют

1.3 Готовить по меню

Порадуй близких и прокачай сферу семья

1.4 Сделай 10 приседаний

Удели внимание сфере спорт/здоровье

2. Вторник

2.1 Выучи 5 английских слов

Это поможет тебе в сфере саморазвития

2.2 Сделай 10 приседаний

Удели внимания сфере спорт/здоровье

2.3 Послушай любимую музыку

Не забывай про отдых

2.4 Вытри пыль

Ежедневные маленькие шаги помагают делать большие дела

3. Среда

3.1 Сделай маску для лица

Ухаживать за собой полезно! Это можно отнести к сферам здоровья и отдых.

3.2 Прогуляйся вечером пешком

Будет замечательно, если ты это сделаешь вместе с семьей.

3.3 Удели 30 минут сфере саморазвитие

Например, послушай полезный подкаст

4. Четверг

4.1 Помой холодильник

Можешь выбрать любую зону на кухне

4.3 Скажи каждому члену семьи что-то приятное

Можно устроить совместные обнимашки

5. Пятница

5.1 Составь 5 предложений на английском со словами, которые выучила

Выбери актуальную для тебя тему

5.2 Помой ванну/раковину

Чистота дома - залог хорошего самочувствия и настроения!

6. Суббота

6.1 Посмотри хороший фильм вместе с семьей

После просмотра можно его обсудить.

6.2 Сходи на прогулку

Выбери красивые места, которые тебя вдохновляют

6.3 Купи продукты на следующую неделю

Составь список. Продумай меню.

7. Воскресенье

7.1 Сделай доброе дело

Не забывай про духовную сферу жизни

7.2 Постирай белье

Стиральная машина отличный помощник в быту!

7.3 Устрой романтический ужин

Закажи еду, зажги свечи, включи тихую музыку и поболтай с близкими о планах на будущее

Книги для саморазвития и повышения эффективности: Стивен Кови "7 навыков высокоэффективных людей", Тимоти Ферис "Как работать по 4 часа в неделю", Нейл Фьоре " Легкий способ перестать откладывать дела на потом".