Toggle navigation
Чек-листы
Что такое чек-лист?
Как создать Чек-лист? (инструкция)
Вопросы и Ответы
Избранное
(0)
Регистрация
ВОЙТИ
(0)
0%
0
/
4
Главная
Каталог
Обучение и Преподавание
97
PDF
создать
чек-лист
ссылка
на этот чек-лист
:
https://checklists.expert/checklist/114570-uroven-stressoustoychivosti
Понравилось?
Поделитесь
31 октября 2024 года
Уровень стрессоустойчивости
0%
0
/
4
Очистить
1.
Правильное питание: сбалансированный рацион - убедитесь, что в вашем меню достаточное количество фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и белков; Регулярные приемы пищи - не пропускайте завтрак и старайтесь питаться регулярно.
2.
Физическая активность: ежедневная гимнастика - начните с простых упражнений, таких как ходьба или йога; регулярные тренировки - найдите вид спорта по душе и занимайтесь им не менее 3 раз в неделю.
3.
Достаточный сон: 7-9 часов сна - стремитесь спать от 7 до 9 часов каждую ночь; режим дня - ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время каждый день.
4.
Хобби и интересы: время для себя - найдите время на любимые занятия, которые помогают вам расслабиться; новые увлечения - попробуйте что-то новое, это поможет отвлечься от повседневных забот.
Автор:
скрыт
Скачать чек-лист в PDF
Распечатать
чек-лист
Смотрите другие чек-листы в категории
"Обучение и Преподавание"
Чек-лист обучающегося 11 класса по алгебре и началам математического анализа по теме "тригонометрические уравнения"
Я умею по-испански говорить о:
Чек-лист обучающегося 7 класса для самоподготовки к тесту по предмету "Алгебра"(базовый уровень)по теме "
Чек-лист | Эксперт
Чек-лист | Эксперт
- создайте чек-лист онлайн, бесплатно!
Создано с помощью сервиса
"Чек-лист | Эксперт"