Перед тобой короткий чек-лист разных вариантов микроотдыха. Попробуй все варианты или отметь 1–2 пункта, которые тебе понравятся. Затем ты можешь скачать готовый чек-лист: пустой или с вариантами, которые ты отметил(-а).
Отдых — это не награда после дел, а условие, чтобы эти дела получались. Даже несколько секунд внимания к себе в течение дня — уже вклад в твою продуктивность и ресурс.
* при скачивании в PDF - можно добавить комментарий, который отобразится внутри файла. Так же будет указана дата и время заполнения скачанного чек-листа