САМОРАЗВИТИЕ    

Чтение помогает развить критическое мышление, фантазию, расширить кругозор, раскрывает тысячи миров. 

Могу ли я назвать свою эмоцию и принять ее без осуждения?

Могу ли я найти провоцирующий фактор для этой эмоции?

Могу ли я найти скрытую эмоцию (например, злость, которая маскирует обиду)?

Я сегодня занимался(лась) физической активностью (прогулка, зарядка, спорт)?

Был(а) ли я на свежем воздухе?

Было ли мое питание полноценным сегодня?

Пью ли я достаточно воды?

Могу ли я сделать паузу от информационного шума?

Я поддерживаю связь с друзьями и семьей?

Есть ли у меня потребность в общении или я хочу побыть в одиночестве?

Как я могу дать себе ощущение тепла и поддержки (внутренний диалог, звонок близкому)?

Я использую техники релаксации (дыхание, медитация)?

Могу ли я сказать «нет» тому, что мне не подходит?

Позволяю ли я себе отдыхать и заботиться о себе?

Я обращаюсь за помощью к специалисту, если это необходимо?

Никогда не поздно открыть для себя что-то новое, совершенствоваться.

Как говорится, per aspera ad astra - через тернии к звёздам.