Велопутешествия по Европе

Используйте этот чек-лист для подготовки к поездке по Европе с Активными Людьми

1. Документы и деньги

1.1 Паспорт

Лучше иметь с собой в непромокаемом боксе или чехле. В крайнем случае в багаже на видном месте (если придется искать вашим друзьям)

1.2 Деньги

В виде наличных и/или пластиковых карт с собой для перекусов в кафе и возможных транспортных расходов, а также для сувениров. В багаже в надежном месте!

1.3 Страховка (для зарубежных велопутешествий)

Медстраховка, расширенная для "занятий любительским спортом", действующая на территории проведения мероприятия, сроком не менее сроков мероприятия, на сумму не менее 30000 евро. В бумажном либо в электронном виде всегда с собой.

2. Велоодежда

2.1 Велошлем

Безопасность превыше всего. Настоятельно рекомендуем кататься в шлеме. При падении даже легкий удар головой может закончится больницей и отпуск будет испорчен.

2.2 Велообувь

Если нет специальных велотуфель, то отлично подойдут кроссовки. И, чем тверже у них подошва, тем лучше. Кеды не подойдут! Отнеситесь серьёзно к выбору обуви: она должна быть разношена, не сдавливать ногу. Не одевайте обувь, фиксирующую голень, например, высокие трекинговые ботинки.

2.3 Велоштаны или просто длинные штаны.

Если нет специальных облегающих велоштанов с "памперсом", возьмите штаны для тренировок. Штаны должны быть узкие. Не джинсы: швы будут натирать внутреннюю часть бедра. Если есть трекинговые элпастичные брюки- берите, но снизу у щиколотки надо будет прихватить их специальным держателем для брюк.

2.4 Велошорты. Шорты

Если нет велошорт с "памперсом", возьмите спортивные шорты – чтобы не было жарко в теплую погоду. Не джинсовые!

2.5 Нижнее белье под велоштаны (шорты)

Под специальные велоштаны с "памперсом" можно белье не одевать. Если не комфортно и под другую одежду– любые синтетические трусы с мягкими швами, без кружев и др. элементов дизайна. Плавки и стринги не подойдут. Иначе будут натертости.

2.6 Велоджерси с кор. рукавом или футболки

Если нет велоджерси, то подойдут любые синтетические футболки, выбирайте яркие и удобные вам. В идеале – термофутболки или синтетические футболки: отводят пот и не дают замёрзнуть

2.7 Защита от ветра (ветровка)

Непродуваемая куртка, желательно ещё и непромокаемая. Если она способна выдержать многочасовой дождь, дополнительно дождевик можно не брать.

2.8 Защита от дождя (дождевик)

Непромокаемая куртка – не развивающаяся, с регулируемым капюшоном, чтобы не слетал от ветра. Накидку можно, но это неудобно в движении. Непромокаемые штаны- из того же материала, что и дождевик. Штаны должны одеваться через обувь на остальную одежду.

2.9 Очки

Ветро- и солнцезащитные очки – для защиты глаз от пыли, насекомых и яркого света. Если носите свои очки с диоптриями- оставьте их, но подстрахуйте их от падения спец. веревочкой позади головы.

2.10 Перчатки

Руки стоит беречь и защищать, следует взять лёгкие вело перчатки с обрезанными и/или необрезанными пальцами.

2.11 Велобахилы

Специальные "чехлы" на обувь от дождя. Оставляют ваши ноги сухими и тёплыми. Если их нет, имейте с собой запасные носки и два п/э пакета, чтобы надеть на сухие носки и поместить ногу в мокрые кроссовки. Это надо делать, когда нет сил терпеть мокрые ноги.

3. Велосипед

3.1 Техсостояние

Отдайте для проверки в мастерскую. Или самостоятельно проверьте исправность велосипеда: тормоза, цепи, переключатель скоростей, состояние колес, наличие фонарей и т.д.

3.2 Крылья

Для вашей чистоты во время дождя, пункт не обязательный, но нужный.

3.3 Велоаптечка

Это минимальный ремнабор для велосипеда: запасная камера диаметром и с нимелем соотв. вашим колесам (1 шт), насос, мультитул. Очень хорошо, если будет "петух" для вашего велосипеда (что это- спрашивайте у организатора).

3.4 Фонари

ЭТО БЕЗОПАСНОСТЬ! Передний фонарь белого света. Любого производителя. Если хотите мощный и надежный - спросите у организатора. Задний фонарь красного цвета- самый дешевый лучше, чем без него.

3.5 Емкость для воды

Варианты: велобутылка с креплением на раму обычная ПЭТ бутылка с водой в рюкзаке питьевая система в рюкзак

3.6 Велосумка либо велорюкзак

Легкий рюкзак, лучше для вело, объемом ~ 15 л-20 л Сумка на багажник того же объема. Нужны для хранения документов, денег, ветро и дождевой защиты, перекуса, медаптечки.

4. Личная медаптечка

4.1 Перевязочный материал

Бинт, сетка для бинта, пластырь, бактерицидные пластыри, стерильные салфетки. Кол-во из расчета на 3-4 перевязки

4.2 Дезинф. ср-ва

Любое в каждом пункте в порядке убывания значимости: 1. хлоргексидин (мирамистин), перкись водорода 2. Бетадин, йод, зеленка, клей БФ-6

4.3 Фармпрепараты

1. Болеутоляющее : Нэкст и т.п. 2. Успокаивающее: валериана )табл. или настойка) и т.п. 3. Антигистаминные 4. Стимулирующие: мельдронат (мельдоний)

4.4 Индивидуальные препараты и ср-ва

То, что вы принимаете в обычной жизни регулярно или в экстренных случаях.

На все вопросы готов ответить по телефону +79265301516 или в Whatsapp Симонов Александр

Велопутешествия по Европе

1. Документы и деньги

2. Велоодежда

3. Велосипед

4. Личная медаптечка

Автор: скрыт

Смотрите другие чек-листы в категории "Путешествия"

Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!