- Даже в выходные дни старайтесь придерживаться графика
- Полноценный завтрак заряжает энергией на весь день
- Утренняя зарядка или прогулка улучшают самочувствие
- Планирйуте задачи и выделяйте время для их выполнения
- Регулярные короткие перерывы помогают сохранить концентрацию
- Занимайтесь тем что вам нравится и расслабляет
- Легкий ужин за 2-3 часа до сна
- Откажитесь от гаджетов почитайте книгу
- Достаточный сон (7-8 часов) - залог здоровья
* при скачивании в PDF - можно добавить комментарий, который отобразится внутри файла. Так же будет указана дата и время заполнения скачанного чек-листа