Что делать, когда опускаются руки

Чек-лист по спасению ситуации

Разрешить себе побыть в этом состоянии

Обнять себя и пожалеть. Не затягивать

Побаловать себя

Можно все, что приносит вам удовольствие.

Заняться творчеством

Любое занятие, которое разгрузит вашу голову

Заняться творчеством

Любое занятие, которое разгрузит вашу голову

Выпустить пар

Лучше покричать в лесу, порвать бумагу, вычистить весь дом, чем вымещать свой негатив на родных.

Провести анализ "сейчас и вчера"

При любой проблеме нужно видеть промежуточный положительный результат.

Найти причину "почему у меня не получается"

Написать список недовольств, что мешает идти дальше.

Составить карту вариантов развития

Расписать возможные пути решения. Любые идеи, которые придут в голову.

Подключить мнение специалиста

Обязательно проконсультируйтесь с человеком, который разбирается в проблемной сфере.

Начать делать. Хоть что-то

Будьте все время заняты, решением своей проблемы.