Чек-лист развития EQ

Выполняй хотя бы 3 пункта в неделю:

1. Один раз применить дыхание «квадрат» в стрессе.

2. Каждый день называть три своих эмоции за день.

3. Поинтересоваться у друга «Как ты себя чувствуешь?» и действительно послушать.

4. Сыграть в «эмоциональный крокодил» с семьёй.

5. Написать в дневник эмоций сложную ситуацию и проанализировать.

6. Похвалить себя за усилие – не за результат.

Помните: Эмоциональный интеллект – не магия, а навык. Каждый маленький шаг меняет твой мозг. Ты можешь стать спокойнее, увереннее и добрее – начни сегодня!

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"

Чек-лист развития EQ .cl-copyicon:hover { color: #e7aa21; } .cl-copyicon { cursor: pointer; color: #ffcc59; } .cl-copyicon-disabled { cursor: not-allowed; } .cl-copyicon-disabled-icon { color: #e4e4e4; } @media print { .cl-copyicon, .cl-copyicon-disabled { display: none; } }

Автор: скрыт

Смотрите другие чек-листы в категории "Психология и Саморазвитие"

Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!

Чек-лист развития EQ