1.1 Наклоны головы

вперед-назад

вправо-влево

1.2 Вращения

кисти

локти

плечи

1.3 Приседания

2. НАБИВАНИЕ:

2.1 Возьми ракетку и мячик

2.2 Положи шарик на ракетку и наклоняй ее так, чтобы мячик на урал с ракетки

2.3 Подними шарик над ракеткой на 10 см и отпусти

2.4 Постарайся отбить серединой ракетки шарик 10 раз, подбрасывая его вверх

3. НАБИВАНИЕ ОТ СТЕНЫ

3.1 Возьми ракетку и шарик, встань напротив стены

3.2 Набивай шарик, отбивая его в стену

У тебя получилось! Переходи к ПОДАЧЕ.

Копия Чек-лист "НАБИВАНИЕ"