«Как говорить, чтобы ребенок слушал»

Этот чек-лист поможет вам построить доверительный, уважительный и эффективный диалог с вашим ребенком, чтобы его было слышно, а вы оставались для него главным авторитетом и другом.

1. Настройтесь на общение

1.1 Создайте атмосферу

Отключите или отложите в сторону телефон, выключите телевизор. Ваше внимание — лучший подарок.

1.2 Будьте на уровне глаз

Присядьте, чтобы ваши глаза находились на одном уровне с глазами ребенка. Это снижает давление с вашей стороны и располагает к диалогу.

1.3 Убедитесь в готовности

Убедитесь, что ребенок действительно может вас слушать. Не стоит начинать серьезный разговор, когда он увлечен игрой или учебой.

2. Внимательно слушайте

2.1 Используйте «активное слушание»

Выражайте свой интерес не только словами, но и языком тела (кивайте, поддерживайте зрительный контакт).

2.2 Не перебивайте и не оценивайте

Дайте ребенку договорить до конца, даже если вы с ним не согласны. Не используйте фразы-ярлыки («Ты ошибаешься», «Это глупость»).

2.3 Покажите, что вы слышите

Периодически произносите короткие фразы: «Угу», «Да», «Интересно», «Я понял». Задавайте открытые вопросы: «И что дальше?», «А что ты чувствовал?».

3. Говорите о чувствах (своих и его)

3.1 Называйте чувства ребенка

Помогите ребенку осознать и назвать свои эмоции.

Вместо: «Чего ты ревешь?»
Попробуйте: «Я вижу, что ты очень расстроен из-за того, что не получил эту роль в спектакле».

3.2 Говорите о своих чувствах, используя «Я-сообщения»

Это говорит о ваших переживаниях, а не обвиняет ребенка.

Вместо: «Ты меня бесишь своим нытьем!»
Попробуйте: «Я расстраиваюсь, когда слышу, как ты плачешь, потому что мне хочется тебе помочь, а я не знаю как».

4. Стройте конструктивный диалог

4.1 Формулируйте просьбы и требования ясно, кратко и позитивно

Говорите о том, что нужно сделать, а не о том, что нельзя.

Вместо: «Не шуми!»
Попробуйте: «Мне нужно, чтобы в комнате сейчас было тихо, потому что я работаю».

4.2 Давайте выбор

Ограниченный выбор дает ребенку ощущение контроля над ситуацией.

Вместо: «Одень шапку!»
Попробуйте: «На улице холодно. Какую шапку ты наденешь — синюю или красную?»

4.3 Избегайте споров, используя факты

Вместо того чтобы вступать в дискуссию, просто констатируйте факт.

Вместо: «Ты опять не убрался в комнате!»
Попробуйте: «Я вижу, что игрушки на полу. Правила нашей семьи гласят, что перед сном игрушки должны быть на своих местах».

5. Вместо наказания — ищите решение

5.1 Обсуждайте последствия, а не наказывайте

Вместо наказания говорите о последствиях, которые помогут ребенку осознать свою ошибку и исправить ее.

5.2 Ищите решение вместе

Привлекайте ребенка к поиску выхода из сложной ситуации. Это помогает ему учиться ответственности.

Вместо: «Ты больше не получишь планшет на неделю, если не сделаешь уроки!»
Попробуйте: «Мы договорились, что ты делаешь уроки до 6 часов. Тебе нужна помощь или подсказка, как успеть вовремя, чтобы у тебя осталось время на планшет?»

6. Будьте последовательны

6.1 Выполняйте свои обещания

Если вы сказали, что сделаете, сделайте. Если предупредили о последствиях, реализуйте их. Это формирует у ребенка доверие к вам.

Помните! Эффективное общение — это не контроль и манипуляция, а искусство быть вместе. Ваша искренность, уважение и любовь — лучшие инструменты для того, чтобы быть услышанным.

1. Настройтесь на общение

2. Внимательно слушайте

3. Говорите о чувствах (своих и его)

4. Стройте конструктивный диалог

5. Вместо наказания — ищите решение

6. Будьте последовательны

Автор: скрыт

Смотрите другие чек-листы в категории "Материнство и Дети"

Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!