5 шагов к своему телу    

Высыпайтесь! Старайтесь приучить себя засыпать и просыпаться в одно и тоже время. Режим сна самый важный шаг на пути к себе. Временной порог  засыпания желательно установить не позднее 23.00 часов. Не будет качественного сна, не будет сил для восстановления.

Пейте достаточно чистой воды каждый день. Старайтесь пить теплую воду, либо комнатной температуры. Вы увидите, как всего лишь дополнительно выпитый стакан воды, уже через пару месяцев, положительно повлияет на ваше здоровье.

Не увлекайтесь лекарствами за исключением случаев, когда они прописаны врачом. Старайтесь обходиться без обезболивающих препаратов самостоятельно и необдуманно. 

Каждый день находите время для спорта и движения. Даже пять минут утренней ежедневной зарядки дадут дополнительный ресурс вашему телу.

Избегайте жалости к себе. Блейк Бауэр говорил:"Жалость к себе - сладкий яд. Жалея себя, мы обвиняем других, а обвиняя других, полностью снимаем с себя ответственность за свои чувства, действия, помыслы. Мы признаем себя жертвами"