Ты думаешь,что нужно быть в хорошей форме только летом? Если да,то ты сильно ошибаешься. В отличной форме нужно быть круглый год,следить за собой,своим питанием,а самое главное здоровьем,ведь мы часто о нём забываем ,как раз такими "подготовками " к лету.
Если ты хочешь изменить себя в лучшую сторону,то скорее читай и действуй!
Очистить
0%
Что нужно сделать в первую очередь для улучшения себя?
Сделать самоанализ
Сделать самоанализ,т.е. сделать вывод,что же тебе не нравится в себе,но сделать это ответственно и не придираться к мелочам.
Выписать на листок свои параметры.
Рассчитать свой вес
Для женщин: Идеальный вес = (Рост (см) — 110)*1,15
Для мужчин: Идеальный вес = (Рост (см) — 100)*1,15
Пересмотри своё питание
Посмотри на то,что ты ешь и подумай.как это всё влияет на тебя.
Начни питаться правильно!
Пойми для себя,что тебе нужно.
Тебе нужно похудеть или набрать вес?
Выбери нужный вариант и будем от этого отталкиваться.