Продуктивный план на день

Планы

Вставайте на полчаса раньше

Начинайте утро с 10-15 минут физической активности

Утром и вечером умывайтесь холодной водой или протирайте лицо кубиком льда

Больше стойте и ходите

Попробуйте технику «Pomodoro»

Один "помидор" - это 25 минут полной концентрации на работе и 5 минут отдыха. Так вы не перенапряжетесь и не потеряете концентрацию.

Откажитесь от гаджетов за полчаса до сна.