Продуктивный план на день

Планы

1.1 Вставайте на полчаса раньше

1.2 Начинайте утро с 10-15 минут физической активности

1.3 Утром и вечером умывайтесь холодной водой или протирайте лицо кубиком льда

1.4 Больше стойте и ходите

1.5 Попробуйте технику «Pomodoro»

Один "помидор" - это 25 минут полной концентрации на работе и 5 минут отдыха. Так вы не перенапряжетесь и не потеряете концентрацию.

1.6 Откажитесь от гаджетов за полчаса до сна.

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"