0%
548
PDF
05 июля 2019 года

Осознанность.Минимализм.Свобода

Очисти пространство вокруг себя и внутри. Начни менять жизнь с помощью нескольких полезных привычек. Становись лучше каждую минуту. Минимализм - это не только количество предметов вокруг, но и состояние ума, души и тела!


0%

Внешнее пространство

Шкаф (одежда)
Разбираем шкаф. Вещи которые: не носишь, малы, в пятнах, которые не отстирать, с дырками, плохо сидят по фигуре, изношенные и неаккуратные, а особенно те, которые отдаляют тебя от "твоего идеального стиля" собираешь в пакет и отдаешь на благотворительность.
Кухня (посуда)
Оставь исключительно красивые, часто используемые предметы.
Рабочее место
Перебери бумаги, тетради и книги. Уверенна, там есть от чего избавиться :)
Телефон/Компьютер
Удали ненужные фото, очисти заметки и аудиозаписи, разгрузи рабочий стол, пересмотри почту.
Соц. Сети
Очисти подписки, сообщения, отредактируй профиль на новый лад.
Отношения
Да, от них тоже стоит избавляться. Отношения, приносящие тебе дискомфорт и тянущие тебя вниз нуждаются в утилизации.

Внутреннее пространство

Мысли и чувства
Запиши на листок всё, о чем переживаешь и постоянно думаешь (повторяй это минимум раз в три дня), так ты сможешь четко увидеть проблему и ,вскоре , решить её.
Подсознание
Медитация (раз в день, мин. 7 минут) разгрузит твою голову и поможет высыпаться. Ты так же замедлишься в жизни, и заметишь как много прекрасного вокруг.

Полезные привычки

Рано вставать
Утро - это не только начало дня, а ещё и начало новых идей, возможностей и интересных событий!
Стакан воды натощак
С лимоном - очищающий эффект, с мятой - освежающий, с замороженными ягодами - бодрящий. Выбирай что по душе и начинай день правильно!
Дробное питание
Улучшит метаболизм, научит не передать.
Общаться с тем, кто вдохновляет
Минимум раз в день. Помогает обрести мотивацию
Любимое дело
Уделяй ему минимум 30 минут ежедневно!
Аффирмации
Выпиши сферу жизни, в которой у тебя совсем всё грустно :( И начни проговаривать позитивные установки (аффирмации). Ежедневно, утром (сразу после пробуждения) или/и вечером (перед сном). Помни, мысли материальны.
0%

Желаю выполнить все пункты и ощутить потрясный результат!


Автор: скрыт

Смотрите другие чек-листы в категории "Личная эффективность"





Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!