Осознанность.Минимализм.Свобода

Очисти пространство вокруг себя и внутри. Начни менять жизнь с помощью нескольких полезных привычек. Становись лучше каждую минуту. Минимализм - это не только количество предметов вокруг, но и состояние ума, души и тела!

1. Внешнее пространство

1.1 Шкаф (одежда)

Разбираем шкаф. Вещи которые: не носишь, малы, в пятнах, которые не отстирать, с дырками, плохо сидят по фигуре, изношенные и неаккуратные, а особенно те, которые отдаляют тебя от "твоего идеального стиля" собираешь в пакет и отдаешь на благотворительность.

1.2 Кухня (посуда)

Оставь исключительно красивые, часто используемые предметы.

1.3 Рабочее место

Перебери бумаги, тетради и книги. Уверенна, там есть от чего избавиться :)

1.4 Телефон/Компьютер

Удали ненужные фото, очисти заметки и аудиозаписи, разгрузи рабочий стол, пересмотри почту.

1.5 Соц. Сети

Очисти подписки, сообщения, отредактируй профиль на новый лад.

1.6 Отношения

Да, от них тоже стоит избавляться. Отношения, приносящие тебе дискомфорт и тянущие тебя вниз нуждаются в утилизации.

2. Внутреннее пространство

2.1 Мысли и чувства

Запиши на листок всё, о чем переживаешь и постоянно думаешь (повторяй это минимум раз в три дня), так ты сможешь четко увидеть проблему и ,вскоре , решить её.

2.2 Подсознание

Медитация (раз в день, мин. 7 минут) разгрузит твою голову и поможет высыпаться. Ты так же замедлишься в жизни, и заметишь как много прекрасного вокруг.

3. Полезные привычки

3.1 Рано вставать

Утро - это не только начало дня, а ещё и начало новых идей, возможностей и интересных событий!

3.2 Стакан воды натощак

С лимоном - очищающий эффект, с мятой - освежающий, с замороженными ягодами - бодрящий. Выбирай что по душе и начинай день правильно!

3.3 Дробное питание

Улучшит метаболизм, научит не передать.

3.4 Общаться с тем, кто вдохновляет

Минимум раз в день. Помогает обрести мотивацию

3.5 Любимое дело

Уделяй ему минимум 30 минут ежедневно!

3.6 Аффирмации

Выпиши сферу жизни, в которой у тебя совсем всё грустно :( И начни проговаривать позитивные установки (аффирмации). Ежедневно, утром (сразу после пробуждения) или/и вечером (перед сном). Помни, мысли материальны.

Желаю выполнить все пункты и ощутить потрясный результат!

Осознанность.Минимализм.Свобода

1. Внешнее пространство

2. Внутреннее пространство

3. Полезные привычки

Автор: скрыт

Смотрите другие чек-листы в категории "Личная эффективность"

Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!