0%
ссылка на этот чек-лист:
419
PDF
Автор чек-листа:
Вика
07 августа 2019 года

Правильные привычки

Ну что,кисики,кто готов проводить свой день с пользой для организма?


0%

Пьём водичку

Стакан перед завтраком перед зарядкой
Стакан перед завтраком после зарядки
Завтракаем спустя минимум 15 минут после второго стакана
Стакан воды перед обедом
Перед ужином
И последний пятый стакан - за пол часа до сна
Можно пить и больше,естественно,главное - не забывать ,что много воды тоже может принести вред

Физические нагрузки

Утренняя зарядка
Она должна быть лёгкая,без особой нагрузки на мышцы.Главное - это растяжка
Вечерняя усиленная тренировка для всего тела
Можно и не для всего,а лишь для тех частей,которые вы хотите проработать

Чтение

Вечерняя усиленная тренировка для всего тела
Можно и не для всего,а лишь для тех частей,которые вы хотите проработать
Прочитать минимум 15 страниц

Прочее

Уделить 15 минут перед сном для медитации
Ежедневно уделять какое-то время уборке
Сегодня сложить вещи в гардеробе,завтра - влажная уборка,послезавтра - разобрать в шкафу ненужный хлам.Таким образом мы будем экономить время на генеральной уборке
0%

Попробуем заполнить верхнуюю строчку на 100%?Я уверена,что ты сможешь


Смотрите другие чек-листы в категории "Личная эффективность"





Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"