Ну что,кисики,кто готов проводить свой день с пользой для организма?
Очистить
0%
Пьём водичку
Стакан перед завтраком перед зарядкой
Стакан перед завтраком после зарядки
Завтракаем спустя минимум 15 минут после второго стакана
Стакан воды перед обедом
Перед ужином
И последний пятый стакан - за пол часа до сна
Можно пить и больше,естественно,главное - не забывать ,что много воды тоже может принести вред
Физические нагрузки
Утренняя зарядка
Она должна быть лёгкая,без особой нагрузки на мышцы.Главное - это растяжка
Вечерняя усиленная тренировка для всего тела
Можно и не для всего,а лишь для тех частей,которые вы хотите проработать
Чтение
Вечерняя усиленная тренировка для всего тела
Можно и не для всего,а лишь для тех частей,которые вы хотите проработать
Прочитать минимум 15 страниц
Прочее
Уделить 15 минут перед сном для медитации
Ежедневно уделять какое-то время уборке
Сегодня сложить вещи в гардеробе,завтра - влажная уборка,послезавтра - разобрать в шкафу ненужный хлам.Таким образом мы будем экономить время на генеральной уборке
Очистить
0%
Попробуем заполнить верхнуюю строчку на 100%?Я уверена,что ты сможешь