Чек-лист 8 ключей счастья

Уделяйте ежедневно этим восьми сферам жизни. Старайтесь придумывать разные действия, не превращайте выполнение в рутину и обязанность.

1. Самооценка:

1.1 Удовольствие

Сделайте что-нибудь для себя, то что доставляет вам удовольствие и найдите способ улучшить это

1.2 Учеба

Изучение нового, учитесь все время

1.3 Новый навык

Внедрите новый навык : пить воду, список дел... и.т.д

2. Отношения с партнёром

2.1 Объятия и похвала

Говорите приятные слова и ищите осознанно, за что похвалить партнера(только без иллюзий) Обнимайтесь не менее 5 раз в день.

2.2 Приятная мелочь

Придумайте, что порадует вашего партнера сегодня. Сделайте то, что он(она) любит

3. Отношения с детьми и родителями

3.1 Дружеская беседа с детьми

Поговорите с детьми об их мечтах и желаниях без оценок и критики. Поддержите их, даже если идея по-вашему не супер

3.2 Обнимашки

Обнимите ваших детей и по возможности родителей, просто так.

3.3 Родители

Отправьте доброе сообщение родителям. А лучше позвоните им. Запланируйте встречу

4. Творчество

4.1 Хобби

Сделайте сегодня то, что вас вдохновляет. То, что выхотите делать без выгоды. Просто потому что вам нравится. Улучшайтесь постоянно.

5. Деньги

5.1 Действие

Сделайте то, что даст вам возможность заработать деньги. Ищите экологичные источники заработка.

5.2 Инвестиции

Подумайте куда инвестировать и чем это будет выгодно

6. Здоровье

6.1 Тело

Сделайте что-то, что пойдёт на пользу вашему телу: зарядка,растяжка,прогулка и т.ж

6.2 Питание

Готовьте дома здоровую еду. Исключтите любые продукты быстрого приготовления.

7. Социальная реализация

7.1 Общение

Пообщайтесь с коллегами, познакомьтесь с кем-нибудь. Расскажите о своем хобби или целях.

7.2 Повышение квалификации

Изучите что-то новое, касающееся вашей работы.

8. Духовное развитие

8.1 Медитация

Ежедневно делайте медитацию.

8.2 Дневник

Записывайте ваши мысли и события

8.3 Осознанность

Заменяйте негативные мысли на позитивные.

Успехов вам друзья