123
PDF
31 августа 2019 года

Психосоматика

Психосоматика болезней встречается довольно часто, но!

°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

Важно помнить, что о психосоматической природе заболевания можно говорить только после того, как медицинское обследование не выявит физиологических причин данного симптома. Если причин не выявлено, тогда психолог должен выявить индивидуальные причины каждого клиента!

°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

Наше тело— верный друг и товарищ, оно не станет врать и обманывать, а откликнется сразу же как, только мы пойдём не той дорогой. Вместо того, чтобы сетовать на свой организм, постарайтесь лучше наладить с ним диалог и услышать его. Знакомство с собой будет хорошим шагом навстречу!

°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

Представьте себе ситуацию, которая вызвала у вас сильные негативные эмоции: гнев, страх, ненависть, жадность, зависть, и понаблюдайте, где в вашем теле они отзываются.

°°°°°°°°°°°°°°°

Чтобы получить правильный ответ, должнен быть поставлен правильный вопрос! Спросите у себя, когда заболели или попали в беду, только вместо обычного вопроса:

 - За что мне это?

Мы должны задавать правильные вопросы!

°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Обязательно будьте честны с собой в этом! Это может быть непросто — психика инертна, мы полны привычек, в том числе привычек страдать, терпеть. Мы зачастую сами не осмеливаемся начать менять свою жизнь, а этим стоит заняться!

°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

У человека должны быть здоровые отношения с окружающими, мир в душе и достойное занятие, будьте профессионалом своего дела!


0%

Как читать симптомы тела?

Постановка правильных вопросов: -☑️Для чего мне это?
☑️ Что Вселенная хочет донести, чему научить?
☑️ Какие ваши потребности длительное время находятся в "ужатом" положении?
☑️ Из-за чего ваша жизнь перестает быть радостной?
☑️ Что вы не получаете в жизни?
☑️ Как вернуть в свою жизнь желаемое?

Помогите организму запустить процесс самовосстановления!

☑️ Изучите методы саморегуляции, например, способ психокатализа
( каждое переживание имеет свое отражение в телесных и пространственных ощущениях человека, беспокойство ощущается во лбу, раздражение – в висках, контроль - в затылке, чувство ответственности – на плечах, тревога, злость – в груди, страх, гнев – на уровне живота и т.д.)
☑️ Изучаем различные техники направлены на снижение тревожности
☑️ Медитативные методы
(Медитация приносит физическое и психическое спокойствие и повышает силу концентрации, память, интуицию, внутреннюю силу и спокойствие разума. Также, она может привести к духовному просветлению)
☑️ Аутотренинг
Аутотренинг - это сознательное расслабление с целью погружения в легкий транс. Регулярные занятия повышают иммунитет и стрессоустойчивость, помогают организму справляться даже с очень серьезными болезнями.
☑️ Работайте на повышение самооценки, решение проблем
(Прекращайте давать себе оценку и сравнивать себя с другими, превратите самооценку в ценный ресурс, рассматривайте ее по числу совершенных полезных действий)
☑️ Обязательно займитесь физкультурой!
(Занятия физической культурой и спортом - обязательное условие здорового образа жизни)
0%

 

Начните что-то делать!!! 

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Хотя бы прочтите хорошие книги на эту тему, это даст более полную картину, а потом действуйте, практикуйте!

°°°°°°°°°°°°°°°

За 40 дней тренировки выбранными методами сформируется привычка, начнет накапливаться эффект и если вы уже можете осознать проблемы — значит пришла пора действовать! ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••


Автор: скрыт

Смотрите другие чек-листы в категории "Психология и Саморазвитие"





Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!