306
PDF
26 сентября 2019 года

Полезные привычки на каждый день.

Хотите изменить свои привычки? Не знаете с чего начать? Вот вам маленькая подсказка в виде чек листа 


0%

Не пробуем когда готовим, не доедаем за детьми

Даже если очень вкусно, дети недоели, жалко выкидывать Не доедать еду за другими. Если ваш приём пищи закончен.

1.Вода, перед каждым приёмом пищи

Заведи 4-5маленьких бутылочек воды и поставь их везде. Так легче не забыть

Считаем калории.

Скачиваем любой счётчик калорий и считаем.

Не едим пищевой мусор.

Исключаем жареное, мучное, сладкое.

30 минут спорта каждый день.

Выделяем 30 минут для себя и спорта

Едим много овощей и зелени

Включаем овощи в каждый приём пищи

Автор: скрыт

Смотрите другие чек-листы в категории "Спорт"





Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!