0%
1040
PDF
22 октября 2019 года

Уход


0%

Каждое утро

Сон 8-9 часов
Стакан воды с лимоном и медом
Ну или хотя бы просто воды
Вакуум
10 раз
Зарядка
Стойка у стены
1 минута
Пресс
Планка
Семена льна
Клетчатка
Умывание гелем
Чистка зубов
Протирание лица тоником
Контрастный душ
Сыворотка
Крем для лица и шеи

Каждый день

БАДы и витамины
10 тысяч шагов
Закрытие колец активности на часах
Подсчёт КБЖУ
Глазная гимнастика
Крема для рук и кутикулы

Каждый вечер

Гидрофильное масло
Гель для умывания
Чистка зубов
Массаж лица
Тоник до лица
Сыворотка
Мини-тренировки
Если не было основной
Валик под спину
Постоять с руками вверх
Массаж щёткой
Контрастный душ
Крем для тела
Крем для ног
Масло для ресниц и бровей

Понедельник

Пилинг лица
Тканевая маска
Скраб кожи головы
Ночная маска для волос

Вторник

Выщипывание бровей
Удаление усиков
Бритье ног
Бритье зоны бикини

Среда

Очищающая маска для лица
Педикюр
Вакуумный массаж

Четверг

Пилинг лица
Пилинг тела
Автозагар

Пятница

Выщипывание бровей
Бритье ног
Бритье зоны бикини

Суббота

Филлер до волос или долгая маска
Эпиляция волос подмышками
Ванна с солью и пеной
Увлажняющая маска для лица
Обёртывание

Воскресенье

Выполнение невыполненных в течение недели пунктов списка

В течение недели

3 тренировки в спортзале
1 групповая тренировка
1 раз в сауну
0%

Автор: скрыт

Смотрите другие чек-листы в категории "Стиль и Красота"



Комментарии к чек-листу ()



Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"