Уход

1.1 Стакан воды с лимоном и медом

Ну или хотя бы просто воды

1.2 Вакуум

10 раз

1.3 Зарядка

1.4 Стойка у стены

1 минута

1.5 Пресс

1.6 Планка

1.7 Семена льна

1.8 Клетчатка

1.9 Умывание гелем

1.10 Чистка зубов

1.11 Протирание лица тоником

1.12 Контрастный душ

1.13 Сыворотка

1.14 Крем для лица и шеи

2.1 БАДы и витамины

2.2 10 тысяч шагов

2.3 Глазная гимнастика

2.4 Крема для рук и кутикулы

3.1 Гидрофильное масло

3.2 Гель для умывания

3.3 Чистка зубов

3.4 Массаж лица

3.5 Тоник до лица

3.6 Сыворотка

3.7 Мини-тренировки

Если не было основной

3.8 Валик под спину

3.9 Постоять с руками вверх

3.10 Массаж щёткой

3.11 Контрастный душ

3.12 Крем для тела

3.13 Крем для ног

3.14 Масло для ресниц и бровей

4.1 Пилинг лица

4.2 Тканевая маска

4.3 Скраб кожи головы

4.4 Ночная маска для волос

5.1 Выщипывание бровей

5.2 Удаление усиков

5.3 Бритье ног

5.4 Бритье зоны бикини

6.1 Очищающая маска для лица

6.2 Педикюр

6.3 Вакуумный массаж

7.1 Пилинг лица

7.2 Пилинг тела

7.3 Автозагар

8.1 Выщипывание бровей

8.2 Бритье ног

8.3 Бритье зоны бикини

9.1 Филлер до волос или долгая маска

9.2 Эпиляция волос подмышками

9.3 Ванна с солью и пеной

9.4 Увлажняющая маска для лица

9.5 Обёртывание

10.1 Выполнение невыполненных в течение недели пунктов списка

11.1 3 тренировки в спортзале

11.2 1 групповая тренировка

11.3 1 раз в сауну

Уход

1. Каждое утро

2. Каждый день

3. Каждый вечер

4. Понедельник

5. Вторник

6. Среда

7. Четверг

8. Пятница

9. Суббота

10. Воскресенье

11. В течение недели

Уход

1. Каждое утро

2. Каждый день

3. Каждый вечер

4. Понедельник

5. Вторник

6. Среда

7. Четверг

8. Пятница

9. Суббота

10. Воскресенье

11. В течение недели

Автор: скрыт

Смотрите другие чек-листы в категории "Стиль и Красота"

Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!