0%
895
PDF
20 ноября 2019 года

Обязательные навыки на каждый день

Выполняйте эти пункты ежедневно на протяжении всего тренинга.


0%

Развитие

Медитация
Слушайте медитацию-настройку по вашей энергии текущего задания.
Сеанс исцеления
Сделайте сеанс по Матрице
Дневник
Вечером обязательно заполните онлайн дневник, запишите ваши осознания, эмоции, яркие события и неожиданные решения.
Мечты
Мечтайте перед сном, не ограничивайте ваши мечты и не подгоняйте их под свою сегодняшнюю реальность, но и слишком в иллюзии не уходите (например: прокатиться на единороге по радуге)

Здоровье

Утренняя гимнастика
На протяжении всего тренинга выполняйте утром гимнастику "5 тибетских жемчужин" делайте по 5 повторений.
Вода
Выпивайте минимум 8 стаканов структурированной воды воды
Осанка
поставить 5 будильников на телефон и по звонку выравнивать осанку и держать ее осознанно от 3 минут. в этот момент думать о своем заветном желании, испытывая радость и вдохновение
Растяжка и массаж стоп перед сном
Обязательно перед сном делайте 5 минутную растяжку и массаж стоп с эфирным маслом
Вечерние прогулки
Гуляйте вечером минут 20, во время прогулки читайте мантру

Семья

Внимание супругу
Сделать комплимент и обнять
Дети
Поговорить с ребенком о его желаниях и целях на будущее. Чаще обнимать, поддерживать, говорить слова одобрения.
Родители
Найти слова благодарности родителям, думать об этом ежедневно. Можно позвонить и сказать об этом.
0%

Скачайте на свой телефон этот чек-лист и отмечайте выполненное.


Автор: скрыт

Смотрите другие чек-листы в категории "Психология и Саморазвитие"



Комментарии к чек-листу ()



Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"