Обязательные навыки на каждый день

Выполняйте эти пункты ежедневно на протяжении всего тренинга.

1. Развитие

1.1 Медитация

Слушайте медитацию-настройку по вашей энергии текущего задания.

1.2 Сеанс исцеления

Сделайте сеанс по Матрице

1.3 Дневник

Вечером обязательно заполните онлайн дневник, запишите ваши осознания, эмоции, яркие события и неожиданные решения.

1.4 Мечты

Мечтайте перед сном, не ограничивайте ваши мечты и не подгоняйте их под свою сегодняшнюю реальность, но и слишком в иллюзии не уходите (например: прокатиться на единороге по радуге)

2. Здоровье

2.1 Утренняя гимнастика

На протяжении всего тренинга выполняйте утром гимнастику "5 тибетских жемчужин" делайте по 5 повторений.

2.2 Вода

Выпивайте минимум 8 стаканов структурированной воды воды

2.3 Осанка

поставить 5 будильников на телефон и по звонку выравнивать осанку и держать ее осознанно от 3 минут. в этот момент думать о своем заветном желании, испытывая радость и вдохновение

2.4 Растяжка и массаж стоп перед сном

Обязательно перед сном делайте 5 минутную растяжку и массаж стоп с эфирным маслом

2.5 Вечерние прогулки

Гуляйте вечером минут 20, во время прогулки читайте мантру

3. Семья

3.1 Внимание супругу

Сделать комплимент и обнять

3.2 Дети

Поговорить с ребенком о его желаниях и целях на будущее. Чаще обнимать, поддерживать, говорить слова одобрения.

3.3 Родители

Найти слова благодарности родителям, думать об этом ежедневно. Можно позвонить и сказать об этом.

Скачайте на свой телефон этот чек-лист и отмечайте выполненное.

Обязательные навыки на каждый день

1. Развитие

2. Здоровье

3. Семья

Автор: скрыт

Смотрите другие чек-листы в категории "Психология и Саморазвитие"

Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!