0%
ссылка на этот чек-лист:
135
PDF
28 ноября 2019 года

10 ошибочных убеждений о сильных чувствах

Сильные негативные чувства, такие как, например, тревога, порой очень трудно изменить. Привычка тревожиться настолько прочно входит в нашу жизнь, что включается даже в тех ситуациях, когда совершенно излишня. Поддерживается она благодаря определенной "философии", то есть определенном отношении к беспокойству. Это отношение выражается в определенных мыслях, которые и приведены ниже.


0%
Беспокойство помогает мне предвидеть опасность
Тревога готовит меня к опасности
Тревога показывает мне, что все находится под контролем
Беспокойство сохраняет меня
Я не могу контролировать мое беспокойство, оно не зависит от меня
Привычка тревожиться сведет меня с ума
Когда я беспокоюсь, это помогает мне снизить мою тревожность в целом
Когда я тревожусь о другом человеке, это показывает насколько я вообще забочусь о нем
Беспокойство обязательно приведет меня к проблемам со здоровьем
Если я буду так думать, то это непременно произойдет
0%

Прочитайте все утверждения, затем отметьте для себя, насколько вы верите в каждое по 10 бальной шкале. 0 - не верю вообще, 10 - конечно это так! Если вы получили цифры больше 5 балов по какой-нибудь мысли, это именно то утверждение, которое укрепляет вашу привычку тревожится. 


Автор: скрыт

Смотрите другие чек-листы в категории "Психология и Саморазвитие"





Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"