путь к похудению

по возможности, заниматься легкими физическими упражнениями (силовыми и кардио)

выходить на пешую прогулку минимум 30 минут

спать не менее 8 часов

пить 1,5-2 литра воды в день

один раз в неделю взвешиваться или измерять параметры

утренняя зарядка

кушать маленькими порциями 4-5 раз в день

исключить из рациона : жареное, мучное, копченое, консервированное, сладости

мотивация

говорить себе, зачем это нужно

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"