0%
378
PDF
13 декабря 2019 года

путь к похудению


0%
по возможности, заниматься легкими физическими упражнениями (силовыми и кардио)
выходить на пешую прогулку минимум 30 минут
спать не менее 8 часов
пить 1,5-2 литра воды в день
один раз в неделю взвешиваться или измерять параметры
утренняя зарядка
кушать маленькими порциями 4-5 раз в день
исключить из рациона : жареное, мучное, копченое, консервированное, сладости
мотивация
говорить себе, зачем это нужно
0%

Автор: скрыт

Смотрите другие чек-листы в категории "Другое"



Комментарии к чек-листу ()



Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"