путь к похудению

1. по возможности, заниматься легкими физическими упражнениями (силовыми и кардио)

2. выходить на пешую прогулку минимум 30 минут

3. спать не менее 8 часов

4. пить 1,5-2 литра воды в день

5. один раз в неделю взвешиваться или измерять параметры

6. утренняя зарядка

7. кушать маленькими порциями 4-5 раз в день

8. исключить из рациона : жареное, мучное, копченое, консервированное, сладости

9. мотивация

говорить себе, зачем это нужно

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"