0%
801 PDF
Автор чек-листа:
Анна Калмынина
03 февраля 2020 года

Активаторы энергии

Где взять силы для достижения цели? 


0%
Занимайтесь спортом. Движение — это жизнь, займитесь любым видом спорта, который вам нравится
Питайтесь правильно. Не вся еда одинаково полезна. Ешьте больше овощей и фруктов: организму нужны витамины и микроэлементы. Ограничьте употребление консервов, копченостей, жирной и жареной пищи.
Правильный режим питания. Плотный завтрак, дробный прием пищи небольшими порциями, чтоб не переедать.
Правильная осанка. При держании спины ровной, улучшается кровоснабжение
Контролируйте режим дня. Засыпайте до 22:00 и вставайте до 6. За это время вы выспитесь, восстановите силы и наполнитесь энергией на весь день.
Планируйте весь день. Составляйте план на день с вечера и не тратьте свою энергию на внеплановые дела
Избегайте переработки. Не планируйте на день слишком много Ставьте не больше 3 задач на день!
Будьте проще. Не захламляйте жизнь и время кучей задач
Научитесь расслабляться. Не копите в себе напряжение и стресс
Забудьте про телевизор. Люди тратят на просмотр телевизора огромную кучу энергии, которое можно потратить на более важные дела
Следите за уровнем шума. Шум мешает сосредоточиться и тратит вашу энергию на негативные эмоции
Уединитесь и побудьте в тишине. Иногда полезно уединиться с книжкой и отдохнуть от суеты
Сходите на массаж. Побалуйте тело, хороший массаж принесет вам море хороших впечатлений
Чаще ходите пешком. Старайтесь реже пользоваться общественным транспортом, ведь из-за постоянной давки и духоты так много негативных эмоций
Слушайте музыку. Это помогает провести день с улыбкой на лице
Принимайте ароматическую ванну. Это прекрасный способ снять стресс
Выработайте позитивное мышление. Думайте только о хорошем
Мечтайте. Создавайте свою мечту и работайте над её достижением
Верьте в свой успех. Сильное желание жить и развиваться притянет много энергии для самореализации
Улыбайтесь чаще. Улыбка не только продлевает жизнь, но и хорошо заряжает
Позитивное окружение. Общайтесь с людьми, которые вдохновляют и мотивируют. Смените свое окружение, если оно вас тянет вниз
Не сплетничайте. Распуская слухи, вы вредите не только окружающим, но и себе
Займитесь творчеством. Найдите хобби, любимое дело поможет вам быть энергичнее
Займитесь самопознанием. Изучите себя, это поможет вам лучше справляться с проблемами
Найдите свои способы активации энергии. Вспомните, что приносит вам позитивные эмоции и включите это в планы на ближайшую неделю
0%

Автор @anna_kalmynina 


Смотрите другие чек-листы в категории "Личная эффективность"



Комментарии к чек-листу ()



Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"