12 лучших способов самомотивации

Используйте эти простые и эффективные принципы, и вы сможете поддерживать свою мотивацию, не прикладывая к этому чрезмерных усилий. Что позволит не только достигать цели, но и делать это с удовольствием.

1. Используйте визуализацию - мечтайте!

Если у вас есть мечта, о которой вы часто думаете, то в процессе мечтаний вы пребываете в хорошем настроении, отсюда появляется и вдохновение на достижение намеченных целей.

2. Поощряйте

Обязательно хвалите себя и поощряйте за каждое достижение, особенно, если вы делаете что-то новенькое. Дарите себе подарки, награждайте отдыхом, хвалите себя и рассказывайте о своих достижениях другим людям

3.Обучайтесь.

Ежедневно учитесь чему-то новому, узнавайте о последних достижениях в своей профессиональной области. Наш мозг любит учиться, таким образом вы будете поддерживать уровень удовольствия

4.Найдите себе единомышленников

Окружите себя людьми, которые как и вы, стремятся к успеху (причем это могут быть разные группы людей). Поддерживайте друг друга и делитесь опытом. Вместе двигаться будет намного интереснее и легче.

5. Отдыхайте.

Полезно помнить, что наша психика работает по принципу напряжение-расслабление. Поэтому всегда после очередного стресса давайте себе время на восстановление. Отдых может быть как активным, так и пассивным: прогулки, массаж, баня, ванна с пеной, поход в кино или театр, встреча с друзьями.

6. Подводите итоги.

У греков был такой обычай - ежедневно перед сном они вспоминали весь день с утра до вечера, восстанавливая в памяти события. Что понравилось/не понравилось, что хотелось бы повторить, в чем продвинулись, насколько, в нужном ли направлении (это только часть вопросов, на которых можно остановиться)

7.Помогайте другим людям

Вы будете получать удовольствие от ощущения, что кому-то сделали хорошо.

8. Правильно ставьте цели

Делите свою цель на небольшие шаги так, чтобы каждый был посильным для вас и в то же время содержал небольшой вызов.

9. Занимайтесь только главными делами.

Свое основное время уделяйте самым важным делам из вашего списка, другие - по остаточному принципу или делегируйте. следуйте принципу: главные вещи - первыми!

10. Будьте дерзкими

Пусть ваша мечта всегда будет чуть-чуть из области фантастики. Чем несбыточнее, тем интереснее ее будет достигать.

11. Становитесь экспертом

В любой профессиональной деятельности идите на глубину, становитесь профессионалом своего дела, достигайте мастерства.

12. Будьте смелыми

В любой непонятной ситуации следуйте принципу Марка Аврелия - "Делай, что должен, и будь, что будет!"

Автор: скрыт

Смотрите другие чек-листы в категории "Психология и Саморазвитие"

Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!