0%
777
PDF
15 марта 2020 года

12 лучших способов самомотивации

Используйте эти простые и эффективные принципы, и вы сможете поддерживать свою мотивацию, не прикладывая к этому чрезмерных усилий. Что позволит не только достигать цели, но и делать это с удовольствием.

 


0%
1. Используйте визуализацию - мечтайте!
Если у вас есть мечта, о которой вы часто думаете, то в процессе мечтаний вы пребываете в хорошем настроении, отсюда появляется и вдохновение на достижение намеченных целей.
2. Поощряйте
Обязательно хвалите себя и поощряйте за каждое достижение, особенно, если вы делаете что-то новенькое. Дарите себе подарки, награждайте отдыхом, хвалите себя и рассказывайте о своих достижениях другим людям
3.Обучайтесь.
Ежедневно учитесь чему-то новому, узнавайте о последних достижениях в своей профессиональной области. Наш мозг любит учиться, таким образом вы будете поддерживать уровень удовольствия
4.Найдите себе единомышленников
Окружите себя людьми, которые как и вы, стремятся к успеху (причем это могут быть разные группы людей). Поддерживайте друг друга и делитесь опытом. Вместе двигаться будет намного интереснее и легче.
5. Отдыхайте.
Полезно помнить, что наша психика работает по принципу напряжение-расслабление. Поэтому всегда после очередного стресса давайте себе время на восстановление. Отдых может быть как активным, так и пассивным: прогулки, массаж, баня, ванна с пеной, поход в кино или театр, встреча с друзьями.
6. Подводите итоги.
У греков был такой обычай - ежедневно перед сном они вспоминали весь день с утра до вечера, восстанавливая в памяти события. Что понравилось/не понравилось, что хотелось бы повторить, в чем продвинулись, насколько, в нужном ли направлении (это только часть вопросов, на которых можно остановиться)
7.Помогайте другим людям
Вы будете получать удовольствие от ощущения, что кому-то сделали хорошо.
8. Правильно ставьте цели
Делите свою цель на небольшие шаги так, чтобы каждый был посильным для вас и в то же время содержал небольшой вызов.
9. Занимайтесь только главными делами.
Свое основное время уделяйте самым важным делам из вашего списка, другие - по остаточному принципу или делегируйте. следуйте принципу: главные вещи - первыми!
10. Будьте дерзкими
Пусть ваша мечта всегда будет чуть-чуть из области фантастики. Чем несбыточнее, тем интереснее ее будет достигать.
11. Становитесь экспертом
В любой профессиональной деятельности идите на глубину, становитесь профессионалом своего дела, достигайте мастерства.
12. Будьте смелыми
В любой непонятной ситуации следуйте принципу Марка Аврелия - "Делай, что должен, и будь, что будет!"
0%

Автор: скрыт

Смотрите другие чек-листы в категории "Психология и Саморазвитие"



Комментарии к чек-листу ()



Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"