0%
458
PDF
07 апреля 2020 года

Как быть в ресурсе всегда

У многих наступает период, когда  необходимо выпустить эмоции, наполниться ресурсами и энергией, чтобы двигаться дальше, но возникают разные причины и дойти до специалиста нет возможности...    Выход есть! С вами Юлия Тугушева : антисстрессовый кинезиолог, тренер по эмоциям,  психоэнергосуггестолог, Васту-эксперт.  Я поделюсь с вами простыми, но эффективными техниками, которые помогают мне и моим клиентам оставаться в ресурсе всегда!  


0%
1. Окунись по локоть
Необязательно принимать душ полностью, достаточно просто обмыть руки по локоть прохладной водой.
Научись дышать
В любой непонятной ситуации делай 3 полных вдоха-выдоха.
Посмотри в зеркало
Проходя мимо зеркала, остановись и посмотри на себя, улыбнись и скажи себе приятное слово
Присядь вместо сна
Если постоянно тянет спать без причины, сделай любое физическое упражнение (минимум 3 раза)
Каляка-маляка
Возьми лист бумаги, в обе руки по карандаш цветном и начинай просто рисовать, не важно что именно, просто рисуй. Если узор понравится сохрани, если нет мелко порви и выброси.

Ваш эксперт, Юлия Тугушева,  @life_o_ved, консультации онлайн и офлайн. 


Автор: скрыт

Смотрите другие чек-листы в категории "Психология и Саморазвитие"



Комментарии к чек-листу ()



Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"