План дня база

0 / 15

Очистить

1. Подьем 6:00 (30 минут не трогать телефон)

2. Выпить стакан воды

3. Заправить кровать

4. Почистить зубы

5. Бег

6. Душ

7. Завтрак +Youtube от 10 минут до часу( просмотр полезной информации)

8. Просмотр долгосрочных целей

9. Физ. упражнения ( Разминка, пресс, приседания, отжимания или берпи)

10. Чтение 20 минут

11. Отдых Игры Музыка Благодарить себя за предыдущие сделанные действия

12. Шаги к долгосрочным личным целям

13. Написать список дел на следующий день

14. Душ+ Подготовка ко сну 21:00

15. Благодарность себе Сон 22:00 Подьем 6:00

0 / 15

Очистить

Распорядок Дня Распорядок Распорядок дня

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"