План дня база

Очистить

Подьем 6:00 (30 минут не трогать телефон)

Выпить стакан воды

Заправить кровать

Почистить зубы

Бег

Душ

Завтрак +Youtube от 10 минут до часу( просмотр полезной информации)

Просмотр долгосрочных целей

Физ. упражнения ( Разминка, пресс, приседания, отжимания или берпи)

Чтение 20 минут

Отдых Игры Музыка Благодарить себя за предыдущие сделанные действия

Шаги к долгосрочным личным целям

Написать список дел на следующий день

Душ+ Подготовка ко сну 21:00

Благодарность себе Сон 22:00 Подьем 6:00

Очистить

Распечатать чек-лист

Распорядок Дня Распорядок Распорядок дня

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"