0%
476
PDF
Автор чек-листа:
Линар Гафаров
13 апреля 2020 года

План дня база


0%
Подьем 6:00 (30 минут не трогать телефон)
Выпить стакан воды
Заправить кровать
Почистить зубы
Бег
Душ
Завтрак +Youtube от 10 минут до часу( просмотр полезной информации)
Просмотр долгосрочных целей
Физ. упражнения ( Разминка, пресс, приседания, отжимания или берпи)
Чтение 20 минут
Отдых Игры Музыка Благодарить себя за предыдущие сделанные действия
Шаги к долгосрочным личным целям
Написать список дел на следующий день
Душ+ Подготовка ко сну 21:00
Благодарность себе Сон 22:00 Подьем 6:00
0%

Смотрите другие чек-листы в категории "Личная эффективность"



Комментарии к чек-листу ()



Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"