Пользу медитаций давно уже все оценили врачи, ученые, и психологи. В век все убыстряющего темпа и технологий этот метод быстро привести мысли и и чувства в порядок - просто бесценны! Многие успешные люди используют подобные практики, регулярно выполняют, получают результат.
Полюбите сам процесс. Не гоняйтесь за какими-то результатами, иначе вы искажаете сам смысл этой великолепной практики. Становитесь осознаннее в повседневной жизни. Начните принимать пищу не торопясь, смакуя каждый кусочек, оставьте в стороне гаджеты. В течение дня останавливайтесь, чтобы осознать хотя бы несколько циклов дыхания. Делая что-то, погружайтесь полностью в процесс.