55 кг

1 этап: 70кг. 2 этап: 60 кг. 3 этап: 55 кг.

1. Вечерняя тренировка

2. Приготовить еду по меню на день, разложить по контейнерам

3. Каша

4. Интервалы между едой 3-4 часа

5. Стакан воды утром

6. Утренняя тренировка

7. 8 стаканов воды в день, отмечать на доске

8. Запастись перекусами, разложить по контейнерам дома и на улицу

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"