0%
398
PDF
02 июня 2020 года

Оцени свою Самооценку

ЧЕК-ЛИСТ по определению уровня самооценки прояснит твои ОТНОЩЕНИЯ С СОБОЙ. 

За каждое ВЕРНОЕ УТВЕРЖДЕНИЕ добавляй по 1 одному БАЛЛУ. 


0%

ЧТО СНАРУЖИ:

У тебя хорошая выносливость.
была или стала со временем
Замечаешь, что сутулишься?
сутулая спина
Любишь шопинг, скупаешь нужные и ненужные вещи.
Шопоголизм
Делаешь комплименты, даришь подарки, тем самым заслуживая любовь.
Услужливость
Имеешь вредные привычки трогать себя (теребить, трогать, гладить волосы, ногти и т.д).
тревожность
Критикуешь, осуждаешь других.
критик
Жалуешься на жизнь, ожидая сочувствия.
Жерственность
Громко разговариваешь, привлекая внимание.
Демонстративность
Не заявляю о себе, живу в тени.
излишняя скромность
Могу сказать нелестные слова в свой адрес.
самокритика

ЧТО ВНУТРИ:

Чувствуешь себя растерянной и уставшей.
Тебе хочется пожалеть саму себя.
Переживаешь из-за мнения других, чувствуешь стыд.
Кажется, что никто не в может тебе помочь.
Обижаешься, люди/жизнь не справедлива к тебе.
Не довольна своей внешностью.
Считаешь, что делаешь мало, а могла бы больше.
Испытываешь злость к себе.
Считаешь, что у других лучше.
Боишься нового, часто "откладываешь на завтра".
0%

 

 

 

ЧТО СНАРУЖИ:

 

1______2_____3_____4_____5_____6_____7_____8_____9_____10

 

ЧТО ВНУТРИ:

 

1______2_____3_____4_____5_____6_____7_____8_____9_____10

 

У тебя АДЕКВАТНАЯ самооценка, если результат подстчета остался на уровне 1-2 ступени.

 

Ты девушка с активной позицией, общительна, к жизни относишься с оптимизмом. При этом, остаешься человеком, можешь и огорчиться, непременно приложишь усилия для исправления, умеешь сочувствать и сопереживать, любдям с тобой комфортно.

 

У тебя НИЗКАЯ самооценка, если шкала поднялась до уровня 2- 6 ступени.

 

Твоя неуверенность и застенчивость вызывает у тебя самой тревожность. О своих неудачах ты переживаешь, анализируешь, думаешь, как исправить. К чужим неудачам чаще безразлична. 

 

У тебя ЗАНИЖЕННАЯ самооценка, если шкала вышла за ступень в 7.

 

Ты замыкаешься в себе, постоянно недооцениваешь свои возможности и переоцениваешь чужие. Свои неудачи считаешь закономерностью, чужие кажутся случайностью. 

 

ОБРАТИ ВНИМАНИЕ на разницу в значениях Первой и Второй шкалы.

 

Низкая ступень Первой шкалы, по отношению ко второй, скажет тебе о проявленном самоконтроле. Ты научилась блокировать проявление чувств и эмоций, что может негативно сказаться на физическом здоровье.

 

Низкая ступень Второй шкалы, по отношению к первой, скажет о демонстративности, и стремлении восполнить собственные резервы набором защитных реакций от внешнего мира. 

 

 МОЖЕШЬ СПРОСИТЬ МЕНЯ, ЕСЛИ ОСТАЛИСЬ ЛЮБЫЕ ВОПРОСЫ!


Автор: скрыт

Смотрите другие чек-листы в категории "Психология и Саморазвитие"



Комментарии к чек-листу ()



Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"