"Я ВЫСКАЗЫВАНИЕ" - это способ донести до собеседника ваши факты и чувства без угрозы в его адрес и без оценки его действий.
"Я ВЫСКАЗЫВАЕНИЕ" демонстрирует , что вы способны взять на себя ответственность за результат коммуникации. Что вы осознаете свои чувства и можете владеть ими. После "Я-ВЫСКАЗЫВАНИЯ" собеседник начинает понимать, что именно вы испытываете. Вы можете воспользоваться предложенной схемой и научиться формировать такие послания от своего лица.