Этот чек-лист должен помочь сформировать правильные привычки.
Очистить
0%
Ранний подъем (5-6 часов)
Медитация или утренняя зарядка
Обязательно каждое утро посвятить медитации или зарядке. Помогает решить большинство проблем и поднять настроение.
Выпить стакан (а лучше 2) чистой негазированной воды
Вода очень полезна для организма и утром просто необходима.
Обязательно завтракать
Завтракать нужно, как бы вы ни опаздывали, ведь потом будут не очень благоприятные последствия для организма. Завтрак - это заряд энергии на день. Помните об этом!
Уметь прощать обиды
Накопленные обиды усугубляют как ментальное, так и физическое здоровье человека. Нужно уметь отпускать прошлое и заряжать себя только позитивом.
Окружать себя только хорошими людьми
Наше общее состояние напрямую зависит от нашего окружения. Негативные и токсичные люди будут усугублять наше состояния, поэтому их нужно убирать из своего круга общения.
Избавиться от вредных привычек
Не пить алкоголь, не курить и желательно не материться!
Стараться говорить только правду
Попробуйте, когда говорите только правду, сразу становится меньше проблем и голова ничем не забита.
Избавиться от негативных мыслей
Больше читать и только хорошую литературу
В человеке всё должно быть прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли...
А. П. Чехов
Очистить
0%
Любое изменение требует только одного: искреннего желания сделать это.