0%
594 PDF
04 августа 2020 года

Алтухова Мари, коуч для женщин. Работа с негативными убеждениями

Улучшить качество жизни - ВОЗМОЖНО! Следуйте этому алгоритму, настройтесь на ежедневный труд и.... наслаждайтесь процессом ! :)


0%

Шаг 1

Выбираем сферы, в которых хочется положительных изменений
Это могут быть: любовь к себе, деньги, здоровье
В течение 3х дней выписываем ВСЕ убеждения, которые приходят на ум по каждой из сфер
Лучше работать с каждой сферой отдельно

Шаг 2

Вспоминаем, где было услышано каждое негативное убеждение, от кого, когда оно было присвоено вами
Это не обязательно от людей. Часто мы присваиваем фразы, услышанные в кино/сериалах, прочитанные в книгах, просто услышанные в чужих разговорах
Возвращаем это убеждение тому/чему, откуда оно к вам пришло
Можно прописать или проговорить: я возвращаю это убеждение. Спасибо, но теперь я думаю иначе

Шаг 3

Переписываем каждое негативное убеждение на позитивное в утвердительной форме
Например: "стыдно любить себя, когда другим плохо" меняем на: "МОЖНО любить себя, даже когда другим плохо. Только так, переполненная любовью я смогу помочь другим"

Шаг 4

Каждый день выбирайте блок, с которым работаете и прописывайте каждое новое позитивное убеждение несколько раз подряд
Можно просто читать их

Шаг 5

Для закрепления результата: находим минимум 5 подтверждений вашего позитивного убеждения
Например: мой мир меня любит. Это подтверждается следующими фактами: 1. 2. 3. 4. 5.
0%

Автор: скрыт

Смотрите другие чек-листы в категории "Психология и Саморазвитие"



Комментарии к чек-листу ()



Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"