полезные привычки на каждый день,которые сделают тебя лучше

Полезные привычки

Будьте ближе к природе

Будьте позитивными

Каждый день узнавайте что-то новое

Поддерживайте чистоту в доме

2 часа без гаджетов перед сном

10 минут тишины

каждый день уделяйте себе по 10 минут для того, чтобы побыть наедине со своими мыслями

Настроить режим сна

просыпайтесь и ложитесь спать в одно и тоже время

Прогулка на свежем воздухе

Гимнастика для лица

10 000 шагов в день

Избавьтесь от лишнего

удалите ненужные приложения , избавьтесь от ненужных вещей , выкиньте весь хлам , разберите шкаф и тд

Утренние практики

Визуализация, медитация, аффирмация и тд

Утреннее чтение

Контрастный душ

Утренняя пробежка перед завтраком

Стакан воды после пробуждения

первые 2 часа дня без телефона