0%
107
PDF
20 октября 2020 года

Полезные привычки от Жены Истерички

10 ежедневных ритуалов, которые помогут тебе повысить сопротивляемость к стрессам, ощутить спокойствие и улучшить настроение в целом.


0%

УТРО

Проснись на час раньше положенного времени и посвяти это время своим "хочу"
Подумай о своей мечте и о том, как пройдет твой сегодняшний день.
Реши 1 из списка мелких задач, которые постоянно откладываешь. (давай-давай)

ДЕНЬ

Распиши свою работу на множество задач и начни их выполнять.
Как можно чаще пей воду и дыши свежим воздухом.
Сделай что-то хорошее для другого человека.
Сразу обговаривай проблемы, возникающие в отношениях.

ВЕЧЕР

После проделанной работы отвлекись, подумай, чего тебе хочется и сделай это.
Подведи итоги дня. Вспомни 5 позитивных фактов и поблагодари день за это.
Представь перед сном, как пройдёт твой завтрашний день, что нового ты можешь сделать?
Ложись спать пораньше и высыпайся)
0%

Автор: скрыт

Смотрите другие чек-листы в категории "Психология и Саморазвитие"



Комментарии к чек-листу ()



Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"