Полезные привычки от Жены Истерички

10 ежедневных ритуалов, которые помогут тебе повысить сопротивляемость к стрессам, ощутить спокойствие и улучшить настроение в целом.

1. УТРО

1.1 Проснись на час раньше положенного времени и посвяти это время своим "хочу"

1.2 Подумай о своей мечте и о том, как пройдет твой сегодняшний день.

1.3 Реши 1 из списка мелких задач, которые постоянно откладываешь. (давай-давай)

2. ДЕНЬ

2.1 Распиши свою работу на множество задач и начни их выполнять.

2.2 Как можно чаще пей воду и дыши свежим воздухом.

2.3 Сделай что-то хорошее для другого человека.

2.4 Сразу обговаривай проблемы, возникающие в отношениях.

3. ВЕЧЕР

3.1 После проделанной работы отвлекись, подумай, чего тебе хочется и сделай это.

3.2 Подведи итоги дня. Вспомни 5 позитивных фактов и поблагодари день за это.

3.3 Представь перед сном, как пройдёт твой завтрашний день, что нового ты можешь сделать?

3.4 Ложись спать пораньше и высыпайся)