0%
250
PDF
27 октября 2020 года

Магия утра

Чтобы научится с утра просыпаться как можно легче рекомендую использовать 5 советов Хэла Элрода для повышения вдохновения на выполнение практик из Магии утра: 
1. Засыпать с позитивными мыслями. 
2. Класть будильник как можно дальше от кровати 
3. Сразу после пробуждения чистить зубы и умываться водой (желательно холодной) 
4. Выпивать стакан воды сразу после того как почистили зубы 
5. Одевать спортивную одежду 


0%
Медитация 10 минут
Медитация, молитва или тишина
Аффирмации 5 минут
Визуализация 5 минут
Физические упражнения 15-20 минут
Ведение дневника/ежедневника 10 минут
Чтение 5-10 страниц книги 10-20 минут

Доброго утра и отличного начала дня вам! 


Автор: скрыт

Смотрите другие чек-листы в категории "Личная эффективность"



Комментарии к чек-листу ()



Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"