Чек-лист эмоционального выгорания

1. Внезапно засыпаешь в течение дня

2. Нежелание нести ответственность

3. Невнимательность

4. Замечаешь, что очень много работаешь, но работа накапливается, а сроки горят (непродуктивность)

5. Срываешься на окружающих

6. Стараешься избегать любого общества

7. Нет удовольствия вообще ни от чего

8. Повышенный аппетит или наоборот – его снижение

9. Не вылезаешь из болячек

10. Утром при пробуждении чувствуешь усталость

11. Эмоциональное опустошение

12. Не получается уснуть без видимых препятствий

13. Апатия и безразличие

14. Злость

15. Чаще обычного разражаешься

16. Потеря радости от жизни

17. Ощущение, что ни на кого нельзя положиться

18. Тревога

19. Забывчивость

20. Отвращение к общению