Автор чек-листа:
Елизавета

ТОП-5 способов поднять настроение.

Если вам предстоит насыщенный день и вам необходима мотивация, бодрость, волшебный пинок, то эти способы помогут решить этот вопрос❤️

1. Музыка, музыка, музыка

Научно доказано, что включая вашу любимую музыку - клетки организма улавливают вибрации и сонастраиваются с этим ритмом; а классика - в частности, произведения Моцарта улучшают скорость обработки информации.

2. Посмотреть камеди или разрывную "тупую" комедию.

Это работает как переключение на другую волну, позитивную.

3. Выйти из помещения на свежий воздух. Прогуляться больше получаса.

Приток кислорода к клеткам мозга сделает восприятие вашего отношения к любой ситуации другой. Могут прийти новые мысли, идеи. Большой плюс - потренеруете мышцы ног

4. Съешьте апельсин, грейпфрут и выпейте свежесваренный вручную кофе.

Эфирные масла, которые выделяются из кожуры цитрусовых, влияют на организм как тонизирующее средство. А насыщенный аромат свежесваренного кофе также придаст бодрости и ощущение комфорта.

5. Сделайте что-то исключительно для себя. Пусть даже мелочь, то, что давно откладывали на потом.

Например, сеанс массажа, маникюр, сауна, маска для лица, встреча с друзьями, поход в кафе, покупка абонемента в спортзал, чистка пространства, отдайте ненужные вещи или выключите телефон на сутки.

Если эти способы вам понравились и помогли лучше себя чувствовать, то буду рада вашей подписке на свой аккаунт

https://vm.tiktok.com/ZSeUNnDYg/

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"

Смотрите другие чек-листы в категории "Личная эффективность"

Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!