0%
21 декабря 2021 года

Уход за собой

Систематизация дает понимание целей, регулярное выполнение дает идеальный постоянный результат.


0%

УТРОМ

Чистка зубов + Ополаскиватель
Контрастный душ
Помыть голову + Маска для волос + Кондиционер
Крем для тела
Очищение кожи лица+Тоник+Крем для лица+Крем для глаз
Легкий макияж
Термозащита+ Сывортка для волос+ Укладка
Витамины

ВЕЧЕРОМ

Теплый душ
Чистка зубов+зубная нить+ополаскиватель+гель для укрепления
Очищение лица + тоник (чередую: омолаживающий/сужающий поры/увлажняющий)
Крем для лица и век
Сыворотка для лица или заменить на ночную маску
Крем для тела
Маска или бальзам для губ
Крем для рук
Масло для кутикулы

1 раз в 3 дня

Приготовить еду на 3 дня +купить продукты
Тренировка не менее 40 минут
Маска для лица (увлажняющая/глиняная)
Скраб для тела
Эпиляция
Выщипать брови
Скраб или пилинг для лица

РАЗ В 10 ДНЕЙ (3 раза в месяц)

Маникюр
Ультразвуковая чистка лица

РАЗ В 14 ДНЕЙ

Педикюр+обработать пятки
Тонирование волос
Ванна с морской солью и маслом
Стрижка челки

РАЗ В МЕСЯЦ

Стрижка кончиков
0%

 Подстраивайте чек-листы под свой ежедневный график так, чтобы они дополняли день, а не раздражали, отвлекая от важных дел.


Автор: скрыт



Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"