Уход за собой

Систематизация дает понимание целей, регулярное выполнение дает идеальный постоянный результат.

1. УТРОМ

1.1 Чистка зубов + Ополаскиватель

1.3 Помыть голову + Маска для волос + Кондиционер

1.5 Очищение кожи лица+Тоник+Крем для лица+Крем для глаз

1.7 Термозащита+ Сывортка для волос+ Укладка

2. ВЕЧЕРОМ

2.2 Чистка зубов+зубная нить+ополаскиватель+гель для укрепления

2.3 Очищение лица + тоник (чередую: омолаживающий/сужающий поры/увлажняющий)

2.5 Сыворотка для лица или заменить на ночную маску

3. 1 раз в 3 дня

3.1 Приготовить еду на 3 дня +купить продукты

3.2 Тренировка не менее 40 минут

3.3 Маска для лица (увлажняющая/глиняная)

4. РАЗ В 10 ДНЕЙ (3 раза в месяц)

4.2 Ультразвуковая чистка лица

5. РАЗ В 14 ДНЕЙ

5.3 Ванна с морской солью и маслом

6. РАЗ В МЕСЯЦ

Подстраивайте чек-листы под свой ежедневный график так, чтобы они дополняли день, а не раздражали, отвлекая от важных дел.