Как не довести себя до стресса

Используйте эти простые техники, чтобы избежать или справиться со стрессовым состоянием

Говорить комплименты

себе, коллегам, родным

Написать памятку «Мои хорошие качества, мои способности и мои достижения»

читать при наступлении плохого настроения

Когда в голову настырно лезут мысли, что все плохо и у вас ничего не получается, насильно заставлять себя думать о хорошем

Расписать методы и способы, как отдохнуть, если есть 5 минут, если есть 15 минут, один час, один день, одна неделя

использовать в подходящий момент

Разгружать голову от идей и проблем

выписывать их на листок, складывать в отдельную коробку, сортировать по вечерам

Попробовать разные техники тайм-менеджмента

Не брать на себя работы больше, чем можете выполнить

научитесь говорить "Нет" и просить о помощи

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"