Toggle navigation
Чек-листы
Что такое чек-лист?
Как создать Чек-лист? (инструкция)
Вопросы и Ответы
(0)
Регистрация
ВОЙТИ
(0)
0%
0
/
24
Главная
Каталог
Путешествия
1161
PDF
создать
чек-лист
ссылка
на этот чек-лист
:
https://checklists.expert/checklist/12646-veloputeshestviya-po-evrope
Понравилось?
Поделитесь
06 апреля 2019 года
Велопутешествия по Европе
Используйте этот чек-лист для подготовки к поездке по Европе с Активными Людьми
0%
0
/
24
Очистить
1.
Документы и деньги
1.1
Паспорт
Лучше иметь с собой в непромокаемом боксе или чехле. В крайнем случае в багаже на видном месте (если придется искать вашим друзьям)
1.2
Деньги
В виде наличных и/или пластиковых карт с собой для перекусов в кафе и возможных транспортных расходов, а также для сувениров. В багаже в надежном месте!
1.3
Страховка (для зарубежных велопутешествий)
Медстраховка, расширенная для "занятий любительским спортом", действующая на территории проведения мероприятия, сроком не менее сроков мероприятия, на сумму не менее 30000 евро. В бумажном либо в электронном виде всегда с собой.
2.
Велоодежда
2.1
Велошлем
Безопасность превыше всего. Настоятельно рекомендуем кататься в шлеме. При падении даже легкий удар головой может закончится больницей и отпуск будет испорчен.
2.2
Велообувь
Если нет специальных велотуфель, то отлично подойдут кроссовки. И, чем тверже у них подошва, тем лучше. Кеды не подойдут! Отнеситесь серьёзно к выбору обуви: она должна быть разношена, не сдавливать ногу. Не одевайте обувь, фиксирующую голень, например, высокие трекинговые ботинки.
2.3
Велоштаны или просто длинные штаны.
Если нет специальных облегающих велоштанов с "памперсом", возьмите штаны для тренировок. Штаны должны быть узкие. Не джинсы: швы будут натирать внутреннюю часть бедра. Если есть трекинговые элпастичные брюки- берите, но снизу у щиколотки надо будет прихватить их специальным держателем для брюк.
2.4
Велошорты. Шорты
Если нет велошорт с "памперсом", возьмите спортивные шорты – чтобы не было жарко в теплую погоду. Не джинсовые!
2.5
Нижнее белье под велоштаны (шорты)
Под специальные велоштаны с "памперсом" можно белье не одевать. Если не комфортно и под другую одежду– любые синтетические трусы с мягкими швами, без кружев и др. элементов дизайна. Плавки и стринги не подойдут. Иначе будут натертости.
2.6
Велоджерси с кор. рукавом или футболки
Если нет велоджерси, то подойдут любые синтетические футболки, выбирайте яркие и удобные вам. В идеале – термофутболки или синтетические футболки: отводят пот и не дают замёрзнуть
2.7
Защита от ветра (ветровка)
Непродуваемая куртка, желательно ещё и непромокаемая. Если она способна выдержать многочасовой дождь, дополнительно дождевик можно не брать.
2.8
Защита от дождя (дождевик)
Непромокаемая куртка – не развивающаяся, с регулируемым капюшоном, чтобы не слетал от ветра. Накидку можно, но это неудобно в движении. Непромокаемые штаны- из того же материала, что и дождевик. Штаны должны одеваться через обувь на остальную одежду.
2.9
Очки
Ветро- и солнцезащитные очки – для защиты глаз от пыли, насекомых и яркого света. Если носите свои очки с диоптриями- оставьте их, но подстрахуйте их от падения спец. веревочкой позади головы.
2.10
Перчатки
Руки стоит беречь и защищать, следует взять лёгкие вело перчатки с обрезанными и/или необрезанными пальцами.
2.11
Велобахилы
Специальные "чехлы" на обувь от дождя. Оставляют ваши ноги сухими и тёплыми. Если их нет, имейте с собой запасные носки и два п/э пакета, чтобы надеть на сухие носки и поместить ногу в мокрые кроссовки. Это надо делать, когда нет сил терпеть мокрые ноги.
3.
Велосипед
3.1
Техсостояние
Отдайте для проверки в мастерскую. Или самостоятельно проверьте исправность велосипеда: тормоза, цепи, переключатель скоростей, состояние колес, наличие фонарей и т.д.
3.2
Крылья
Для вашей чистоты во время дождя, пункт не обязательный, но нужный.
3.3
Велоаптечка
Это минимальный ремнабор для велосипеда: запасная камера диаметром и с нимелем соотв. вашим колесам (1 шт), насос, мультитул. Очень хорошо, если будет "петух" для вашего велосипеда (что это- спрашивайте у организатора).
3.4
Фонари
ЭТО БЕЗОПАСНОСТЬ! Передний фонарь белого света. Любого производителя. Если хотите мощный и надежный - спросите у организатора. Задний фонарь красного цвета- самый дешевый лучше, чем без него.
3.5
Емкость для воды
Варианты: велобутылка с креплением на раму обычная ПЭТ бутылка с водой в рюкзаке питьевая система в рюкзак
3.6
Велосумка либо велорюкзак
Легкий рюкзак, лучше для вело, объемом ~ 15 л-20 л Сумка на багажник того же объема. Нужны для хранения документов, денег, ветро и дождевой защиты, перекуса, медаптечки.
4.
Личная медаптечка
4.1
Перевязочный материал
Бинт, сетка для бинта, пластырь, бактерицидные пластыри, стерильные салфетки. Кол-во из расчета на 3-4 перевязки
4.2
Дезинф. ср-ва
Любое в каждом пункте в порядке убывания значимости: 1. хлоргексидин (мирамистин), перкись водорода 2. Бетадин, йод, зеленка, клей БФ-6
4.3
Фармпрепараты
1. Болеутоляющее : Нэкст и т.п. 2. Успокаивающее: валериана )табл. или настойка) и т.п. 3. Антигистаминные 4. Стимулирующие: мельдронат (мельдоний)
4.4
Индивидуальные препараты и ср-ва
То, что вы принимаете в обычной жизни регулярно или в экстренных случаях.
0%
0
/
24
Очистить
На все вопросы готов ответить по телефону +79265301516 или в Whatsapp Симонов Александр
Автор:
скрыт
Скачать чек-лист в PDF
Распечатать
чек-лист
Смотрите другие чек-листы в категории
"Путешествия"
Посетить в Эрфурте
Посетить в Берлине
Чек-лист для путешествия по Варшаве
Чек-лист | Эксперт
Чек-лист | Эксперт
- создайте чек-лист онлайн, бесплатно!
Создано с помощью сервиса
"Чек-лист | Эксперт"