Правила цифровой гигиены:

Начало и окончания дня без гаджетов

Определение в доме зоны без смартфона

Отключение всплывающих уведомлений

Установка информационно-разгрузочных дней (информационный детокс)

Ограничение времени нахождения в Интернете

Посещение сайтов/социальных сетей только с определенной целью

Поиск интересов офлайн

Проведение инвентаризации, выбрасывание «информационного мусора»

Умение выявлять и фильтровать достоверную информацию

Отсеивание опасного, негативного и бесполезного контента

Отписка от бесполезного контента в Интернете

Развитие критического мышления и интеллектуального скептицизма

Чтение книг для профилактики клипового мышления

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"