как спорт помогает справляться с агрессией

Как спорт помогает справляться с агрессией

Спорт - один из наиболее эффективных средств по преодолению агрессии, о чём свидетельствуют сотни исследований и научных работ.

Для всех без исключения очень важна возможность "выпустить пар", и спортивные занятия подходят для этого как нельзя лучше. Однако не стоит воспринимать эту связь буквально и слепо идти на бокс или борьбу. Контактный спорт даст правильный результат только под контролем хорошего опытного тренера, а найти именно такого не всегда получается.

https://www.youtube.com/watch?v=YWXDmFZ1Bkw

Плавание

подойдёт для любого психотипа и телосложения. Оно равномерно тренирует все группы мышц и полезно для здоровья, а вода снимает стресс и восстанавливает эмоциональный баланс.

Футбол, волейбол, баскетбол, хоккей и другой командный спорт

- самая популярная рекомендация для тех, кто имеет определенные проблемы с агрессией. Эти виды спорта не только позволяют израсходовать лишнюю энергию, но и учат работать в команде, развивают социальную уверенность.

Большой теннис, конькобежный спорт, фехтование...

При ярко выраженных лидерских качествах стоит идти в индивидуальный спорт: большой теннис, спортивную или художественную гимнастику, конькобежный спорт, фехтование и т.д..

Конный спорт

Мощный успокаивающий эффект оказывает взаимодействие с лошадьми. Контакт с животными будет полезен как замкнутому, так и гиперактивному человеку.

Устанавливать запреты на негативные эмоции и бороться с любым проявлением агрессии не только в корне неверно, но и грозит крайне плохим последствиям.

https://www.youtube.com/watch?v=STqSuUJXf8M

Нужно помнить, что проявление негативных эмоций - абсолютно нормальная часть эмоционального существования человека.

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"

как спорт помогает справляться с агрессией

Автор: скрыт

Смотрите другие чек-листы в категории "Спорт"

Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!