Соблюдение режима дня школьников дисциплинирует и помогает быть собранным.
Очистить
0%
Рабочий стол
Стол, за которым занимается ребёнок, должен стоять так, чтобы дневной свет падал слева
Оптимальное соотношение высоты стола и стула
Ноги ребёнка при правильной посадке должны упираться в пол или подставку, образуя прямой угол, как в тазобедренном, так и в коленном суставе.
Стул должен иметь невысокую спинку. Работая в таких условиях, ребёнок будет меньше уставать.
Питание
Соблюдение времени приёмов пищи и интервалов между ними
Рацион должен быть сбалансированным по составу, содержать необходимое количество белков, жиров, углеводов, пищевых волокон, витаминов и минералов
Принимать пищу ребёнок должен не спеша, в спокойной обстановке, внешний вид и запах блюд, сервировка стола должны вызывать у него положительные эмоции
Игры и прогулки
Продолжительность прогулок, подвижных игр и других видов двигательной активности должна составлять как минимум 3–3,5 часа в младшем возрасте и 2,5 часа у старшеклассников.
Личная гигиена
Мыть руки после туалета, перед приемом пищи
Принимать душ и умываться
Здоровье
Проводить гимнастику для глаз после каждого использования гаджетов
Очистить
0%
После того как все проверю по чек-листу, нужно сесть "на дорожку" на диван и посидеть пару минут. Говорят это хорошая примета))). И в путь!